心臟病就像一顆定時炸彈,，隨時危害你的健康，我國每年有超過50萬人因心臟病猝死,，卻鮮有人關(guān)注心臟發(fā)來的求救信號,。本報邀請權(quán)威心血管專家,，提醒你及時注意心臟失靈的前兆，盡力爭取更多救治時間,。

受訪專家

中國醫(yī)師協(xié)會心力衰竭專業(yè)委員會副主任委員,、南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心內(nèi)科主任 許頂立

北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 劉文玲

上海瑞金醫(yī)院心內(nèi)科副主任 吳立群

北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 王及華

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任 馬根山

美國杜蘭大學(xué)教授 保羅·威爾頓

心臟發(fā)來6個“求救信號”

1胸悶胸痛

威爾頓博士表示，如果覺得胸口仿佛壓著一頭大象,，最好立即撥打急救電話,；覺得胸部肌肉有扯動感，說明可能有潛在心血管疾??；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂,、頸部或下頜部的疼痛,，一定要告訴醫(yī)生。

2呼吸短促

爬一段樓梯就氣喘吁吁,，而過去從來沒有這種現(xiàn)象，應(yīng)警惕心臟問題,；躺下時出現(xiàn)呼吸問題,，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。

3流感樣癥狀

惡心,、疲勞,、怕冷、出冷汗等類似流感的癥狀,，都表明供血不足,。很多人都會有這些癥狀，但如果這些癥狀出現(xiàn)在活動后,，就應(yīng)該去看醫(yī)生,。

4頭暈?zāi)垦?/strong>

頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆,，如果伴有心悸,，則必須當(dāng)心,。快速站立時出現(xiàn)頭昏眼花,，也可能是心臟異常的一個信號,。

5疲勞或失眠

很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周，會感到異常疲勞乏力,。

很多人心臟病發(fā)作之前出現(xiàn)“睡眠紊亂”,。因此，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠,，應(yīng)該考慮心臟是否出現(xiàn)異常了,。

6嚴(yán)重的腸胃不適

嚴(yán)重胃腸不適，也可能是心臟問題的一大信號,。

研究表明,，有些女性患者在心臟病發(fā)作前幾天，就會出現(xiàn)消化不良,。但是很多人不會想到這與心臟病有關(guān),，并因此延誤病情。

心臟受損,，后果很嚴(yán)重

心臟是人體的“發(fā)動機(jī)”,，它是維持全身血液循環(huán)的動力之源。

它是人體最勤勞的器官,，晝夜不停的工作,，保證血液循環(huán)，將人體生存必需的氧氣和養(yǎng)分,，輸送到腦,、肺、胃,、腸,、肝臟等器官，維持它們各自的功能,。

同時,，它還能帶走身體的代謝產(chǎn)物，如二氧化碳,、無機(jī)鹽,、尿素和尿酸等，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能,。

一旦心臟功能異常,，不僅會導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，還會影響身體其他器官,，嚴(yán)重時甚至威脅生命安全,。

心律失常是心臟功能異常的表現(xiàn)之一,，最常見的心律失常是房顫。

房顫主要表現(xiàn)為心房收縮功能喪失,，心跳不規(guī)則,。目前全球房顫患病人數(shù)為3350萬。

房顫最終造成兩個結(jié)果：

一是心臟不能很好地舒張,，從外面抽回血的時間短了,，泵出的血自然也少，多數(shù)血液積累在心臟里,，容易引起心衰,。

二是心房不收縮了，血流處于淤滯狀態(tài),，紅細(xì)胞,、血小板容易沉淀下來，變成定時炸彈——血栓,。

血栓可能突然掉落,，如果隨血液進(jìn)入腦部血管，很容易阻斷腦部供血,，導(dǎo)致腦卒中,；如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞,；如果堵在腸系膜血管,，會造成腸系膜血管栓塞。

當(dāng)心,！這5件事最“傷心”

1不良生活習(xí)慣

過多攝入甜食,，會加速動脈粥樣硬化，久而久之容易導(dǎo)致心肌梗死,；加班,、熬夜、睡眠缺乏會危害心臟健康,；泡酒吧、徹夜狂歡,、宿醉會對心肌造成傷害,，增加心臟驟停的風(fēng)險。

2不良情緒

焦慮,、抑郁,、悲觀等不良情緒對心血管病人也很不利，脾氣火暴,、遇事愛著急的人,，罹患心臟病的風(fēng)險較高,。另外，性格特別內(nèi)斂的人患心臟病的風(fēng)險也較高,。

3吸煙

吸煙不僅危害呼吸系統(tǒng),，還會對心血管造成損害。每天吸煙1~4根,，會顯著增加患心臟病的風(fēng)險,。

吸煙史越長、吸煙量越大,，對心臟功能的危害越大,，二手煙同樣會損傷心血管。

4有心臟病家族史

如果家族中有人患心臟病,，其他家族成員患病的風(fēng)險,，高于沒有心臟病家族史的人。如果兄弟姐妹患有心臟病,，自己在日常生活中就要警惕,，做到規(guī)律作息，均衡膳食,，防止心臟病的發(fā)生,。

5工作太拼命

國外一項長達(dá)20年的研究表明，每六年休一次假的女性,，患心臟病的風(fēng)險比每兩年休一次假的人高出至少50%,。

定期休假可以讓人從壓力中解放出來，也讓疲憊的心臟得到較長的喘息機(jī)會,。

5種方法為心臟減壓

只要每天做出一點改變,，就能保護(hù)好你的心臟，降低患心臟病的幾率,。

多吃果蔬

吃水果蔬菜有助于攝取多種營養(yǎng),，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨,、蘋果,、黃瓜土豆、香蕉等食物,，能將中風(fēng)風(fēng)險降低52%,。

隨時隨地多走路

如果無法抽出時間定期去健身房運動，那就想辦法增加步行的機(jī)會,。工作中,，爬樓梯代替乘電梯；去超市時,，將車子停在距離出口較遠(yuǎn)的地方,，這些都可增加活動時間,。

讓牙更健康

牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康,，能有效降低心臟病風(fēng)險,。

睡覺之前務(wù)必刷牙，并使用牙線清潔牙齒,。刷牙時間必須保證3分鐘,，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次,。

定期檢查

每年定期體檢對發(fā)現(xiàn)早期心臟問題十分必要,。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇,，每兩年測一次血壓,；從45歲開始，每三年測一次血糖,，做到早發(fā)現(xiàn),、早治療。

另外,，心臟病患者平時一定要關(guān)注血壓變化,，嚴(yán)格控制血壓。

排解壓力和不良情緒

若心中的怨氣無法及時得到宣泄,，就會導(dǎo)致身體緊張,，引發(fā)血壓上升，對心血管系統(tǒng)造成危害,，適度鍛煉有助于排解壓力和負(fù)面情緒,，每天運動30分鐘，就可以使壓力緩解30%,。