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眼睛缺乏營養(yǎng)容易近視多吃粗糧能緩解“視疲勞”

2016年12月27日 10:45 | 作者:李蘭陵 | 來源：揚(yáng)子晚報

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多吃粗雜糧能緩解“視疲勞”

為何要多吃粗雜糧？

鉻，主要存在于粗糧如玉米,、高粱米、豆類中,。

維生素B1，廣泛存在于種子外皮及胚芽中,，如米糠,、麥麩，還有黃豆,、酵母等。

為何要少吃精加工食品,？

小麥全粉加工成精粉時,，鉻的丟失量為87%；紅糖加工成白糖時,，鉻的丟失量為92%,。

陰虛體質(zhì)多吃甘涼滋潤食物

中醫(yī)體質(zhì)中的“陰虛”質(zhì)者，更容易視疲勞,，其中形成近視的比例也較高,。

陰虛質(zhì)的人，體形偏瘦,，常見手足心熱,，口燥咽干,，鼻微干，喜冷飲,，性情急躁,，外向好動，活潑,，易虛勞,，耐冬不耐夏等。

陰虛體質(zhì)人可以多吃甘涼滋潤的食物,，如黑豆,、黑芝麻、蚌肉,、兔肉,、鴨肉、百合,、豆腐,、豆?jié){、豬頭,、豬髓,、銀耳、木耳,、甲魚,、牡蠣肉、干貝,、麻油,、番茄、葡萄,、柑橘,、荸薺、香蕉,、梨,、蘋果、桑葚,、柿子,、甘蔗等。

少吃羊肉,、狗肉,、辣椒、蔥,、蒜等性溫燥烈之品,。

還可利用中藥進(jìn)行調(diào)理,，現(xiàn)已入九，應(yīng)用膏方正當(dāng)時,！

編輯：梁霄

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關(guān)鍵詞：近視眼睛疲勞美國陰虛