前列腺是男性特有的性器官,，它的健康對于男性朋友來說非常的重要。從我們?nèi)粘Ｉ畛Ｒ姷氖澄镩_始,，看看對前列腺保健有益的食物有哪些,。

有益于前列腺的九種日常食物

1,、 韭菜

韭菜能有效預(yù)防前列腺炎

韭菜又名起陽草,、壯陽草,、長生韭,，能有效預(yù)防前列腺炎,，前列腺增生,，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎,、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品,，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效,?；颊呙刻於家跃虏耸常虬丫虏俗友蟹?，每日早晚各服15克,，用開水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作,，需要注意,，如果口腔內(nèi)韭菜味過重，可以 咀嚼茶葉對抗,。

2,、 卷心菜

常食卷心菜可減少男科病的發(fā)生

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用,?？茖W(xué)家們分析了5萬個男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半,。

3、 南瓜子

南瓜子可以抗男性老化

男性40歲以后,，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題,。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,，確實減少了患者頻尿的次數(shù),，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,，可以抗老化,，預(yù)防前列腺肥大。

4,、 大蒜

男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身

大蒜,，能預(yù)防前列腺癌,，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌,。大蒜能促進維生素B1的吸收,，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞,。大蒜另一不可忽 視的功能就是提高免疫力,。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物,。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身,。

5、 胡蘿卜

胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌

胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌素會在體內(nèi)變化成維生素A,，提高身體的抵抗力,，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀,，具有降血壓的作用,。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。

6,、 黃豆

黃豆是預(yù)防前列腺炎的絕佳食品

黃豆中含有植物性荷爾蒙,，有效預(yù)防前列腺炎，前列腺發(fā)肥大黃豆男性的絕佳食品,。常吃黃豆制品的日本男人,，罹患前列腺炎的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改 善男性的骨質(zhì)流失有效,。男性過了60歲,，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重,。多吃黃豆可以補充卵磷脂,。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有 關(guān)。

7,、 麥芽油與干果果仁

經(jīng)常吃南瓜子可預(yù)防前列腺炎的發(fā)生

嚴重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮,，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況,，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥,、玉米、小米 等含麥芽油豐富的食物,。德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn),，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺炎，前列腺增生,，前列腺肥大發(fā)生,。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此 外,，葵花子,、核桃仁、杏仁,、花生、松子仁等也對性功能有益,。

8,、 蜂花粉制品

服用蜂花粉對預(yù)防前列腺病有一定療效

服用蜂花粉及其制品，可使前列腺組織增加血液循環(huán),，減少水腫,，提高療效，而且無副作用,。因為蜂花粉含有大量的氨基酸,、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸,、谷氨酸,、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。

9,、 番茄醬

番茄是男性病的保護網(wǎng)

多吃番茄的男人等于給自己添加了預(yù)防前列腺癌的保護網(wǎng),，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學(xué)家驚訝的是,，番茄汁卻不具備這項保護功能,。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪,，才能被人體充分地吸收,。