張阿姨很愛干凈,，刷牙特別認(rèn)真,，每次都要近半小時,，結(jié)果不到60歲,，牙卻差不多快被她刷斷,，原來這么多年,，她都是“橫刷法”,，這其實(shí)會磨損牙齒,，導(dǎo)致牙齒頸部的楔狀缺損,，不僅不能達(dá)到清潔口腔的目的,，反而會把牙面上的污物刷入牙縫，又易使刷毛擦傷牙齦,，從而產(chǎn)生牙齒冷熱刺激的牙敏感癥狀甚至牙痛,，甚至引起牙齦炎和牙周萎縮。

這不是普遍現(xiàn)象,，臨床上牙齒被“刷”壞的還真不少,。武漢大學(xué)口腔醫(yī)院臺保軍教授介紹，牙齒表面常附著一些牙菌斑,，可形成齲齒,，還會產(chǎn)生牙齦疾病，清除牙菌斑最有效的方法就是刷牙,。每天至少要刷牙兩次,，晚上睡前刷牙更重要。

刷牙刷多長時間為好,？一般建議2—3分鐘為宜,，成人的刷牙時間如果不到2分鐘，基本不可能正確地刷到全部牙齒的幾個表面。絕大部分人習(xí)慣采取橫向刷牙法,。

目前主要推薦兩種刷牙方法：成人水平顫動拂刷法,、兒童圓弧刷牙法。水平顫動拂刷法簡單說來,，就是“上面牙齒往下刷,，下面牙齒往上刷，咬合面要來回刷”,。

圓弧刷牙法,，在閉口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭,，刷毛輕度接觸上頜最后磨牙的牙齦區(qū),，用較快、較寬的圓弧動作,，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦,。前牙切緣對切緣接觸，作連續(xù)的圓弧形顫動,，舌側(cè)面與腭側(cè)面需往返顫動,，由上頜牙弓到下頜牙弓。