高血壓患者吃什么食物好？高血壓是我國很常見的一種慢性疾病,，患病人群非常龐大,。因為高血壓難以根治，除了需要長期的藥物治療外,，在飲食上也需要特別注意,，限鹽,、限糖,、限制脂肪過高的食品,。此外，還可以適量多吃一些可以降血壓的食物，如海帶,、香蕉等,。

這7種食物可有效降血壓

1、 豆腐及豆制品：常吃可降低體內(nèi)的膽固醇水平,，進(jìn)而緩解高血壓,。

2、 海帶：海帶能防止脂肪在動脈壁沉積,。常食海帶燉豆腐,，有利于降血壓。

3,、 蔥：蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積,，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效,。

4,、 西紅柿：內(nèi)含蕃茄素和纖維,，具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用,，從而可降血壓。

5,、 花生：用花生仁（帶紅衣）浸醋一周,，酌情加入紅糖、大蒜和醬油,，早晚適量服用,，一兩周后，一般可使高血壓下降,。

6,、 大蒜：據(jù)國外的一項研究顯示，中等至嚴(yán)重程度的高血壓患者,，連續(xù)幾周每天食用大蒜,，血壓能降至正常水平。

7,、 香蕉：增加鉀的攝入量可降血壓,，香蕉中含有豐富的鉀質(zhì)。美國一項研究報告指出,，每天吃一根香蕉,，能使血壓維持在正常水平。另外,，其它含鉀較多的食品有：桃,、橙、菠菜,、大豆,、紫菜,、馬鈴薯、玉米,、多葉青菜,，高血壓患者可多吃這些食品。

高血壓患者的飲食禁忌

飲食對高血壓患者的影響比較大,，除了可以吃一些可降血壓的食物外,，還有一些飲食禁忌是需要注意的。

1,、 限鹽：健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克,，其中包括通過醬油、咸菜,、味精等調(diào)味品攝入鹽的量,。

2、 限糖：含糖高的食品主要是米,、面,、糕點等。建議主食要粗細(xì)搭配,，如玉米,、小米、豆類,、蕎麥,、薯類等。最好不吃或少吃油餅,、油條,、炸糕、奶油蛋糕,、巧克力,、奶類雪糕等。

3,、 限制脂肪過高的食品：生活中要限制家畜肉類（尤其是肥肉）,、動物油脂（如豬油）、奶油糕點,、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品,、蛋黃、動物內(nèi)臟,、魚子及雞皮,、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi),，主要是瘦肉,，如豬、牛,、羊,、雞、鴨等禽類肉食,。