入冬后,，一些冬季多發(fā)病頻頻發(fā)生，例如肺部疾病,、心腦血管疾病,、消化系統(tǒng)疾病等，所以冬季要打響預(yù)防疾病的保衛(wèi)戰(zhàn),。航空總醫(yī)院中醫(yī)科,、神經(jīng)內(nèi)科,、心血管內(nèi)科、呼吸內(nèi)科,、兒科多位專家支招健康過(guò)冬天,。

老人孩子要防流感

航空總醫(yī)院呼吸內(nèi)科陳乾華主任：老人冬季感冒，若治療不及時(shí),，容易誘發(fā)多種危及生命的并發(fā)癥,，如重癥肺炎、肺心病,、心功能不全等,。老年人肺部感染的死亡率高達(dá)36%，因此在寒冬季節(jié),，老年人要注意加強(qiáng)耐寒鍛煉，調(diào)理好飲食,，最好每天用冷水洗臉,，熱水洗腳，以提高免疫力,，防止流感發(fā)生,。

航空總醫(yī)院兒科主任郭素梅：兒童由于身體抵抗力非常弱，冬天降溫氣候變化易增加他們患流感的風(fēng)險(xiǎn),。因此冬季兒童要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多喝水,，增強(qiáng)鍛煉。如果兒童已經(jīng)感冒了,，體溫在38.5℃以下的一般不給用退燒藥,，只需給予物理降溫。如果患兒3天燒不退或者體溫在38.5℃左右,，精神很差,，就需要上醫(yī)院。此外,，對(duì)于有熱性驚厥史,、急性傳染病接觸史、3個(gè)月以下的嬰兒,、先天性免疫功能異常的孩子,，也建議早點(diǎn)去醫(yī)院就診。

航空總醫(yī)院中醫(yī)科小兒推拿王芳醫(yī)師：對(duì)于孩子感冒后食欲不振,、不愿吃藥的情況,，可考慮中醫(yī)小兒推拿，通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位點(diǎn)按推拿,，提高機(jī)體免疫機(jī)能,，對(duì)小兒發(fā)熱及感冒急性期咳嗽效果明顯,。

咽喉炎用溫水漱口

航空總醫(yī)院呼吸內(nèi)科陳乾華主任：咽喉炎是冬季常見(jiàn)的一種疾病，主要由病毒感染引起,。另外,，自己所在環(huán)境的溫度改變，如從有暖氣的室內(nèi)到室外也會(huì)誘發(fā)咽喉炎,。治療咽喉炎對(duì)癥下藥最重要,。市面上的咽喉炎藥品以中成藥為主，中成藥在清熱,、緩解咽喉癢痛方面作用較好,，適用于慢性咽喉炎治療；與中藥相比,，西藥抗菌性強(qiáng),，起效快，對(duì)由病毒或細(xì)菌引起的急性咽喉炎更為適用,。

防治措施：咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口，雖然這并不會(huì)治療感染,，但是可以抵抗炎癥，而且具有緩解癥狀的作用,。

中風(fēng)治療關(guān)鍵在快

航空總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科張潔博士：中風(fēng)是老年人的常見(jiàn)病,、多發(fā)病，在寒冷的冬季更易發(fā)生,。一遇上寒冷天氣，血壓增高,，中風(fēng)的危險(xiǎn)隨之增加,。預(yù)防腦卒中主要是針對(duì)高血壓,、糖尿病、血脂異常、房顫,、不健康生活方式等可控因素進(jìn)行干預(yù),。一要防寒保暖，留意天氣的變化,，注意添衣加帽保暖勿受涼,；二要營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)體質(zhì),；三要做好高血壓,、冠心病和糖尿病等高危因素的防治；四要低鈉低鹽,，食鹽攝入量控制在6克以內(nèi),，多食水果蔬菜,，戒煙限酒,，定期體檢,。

中風(fēng)治療的關(guān)鍵在快，一旦出現(xiàn)頭痛,、頭暈、惡心,、嘔吐,、神志不清,、偏癱,、偏身感覺(jué)障礙,、失語(yǔ),、發(fā)音吞咽困難等腦卒中征象，應(yīng)馬上將病人送到最近醫(yī)院就醫(yī),。若及早就醫(yī)，可明顯改善神經(jīng)系統(tǒng)缺損癥狀,，改善預(yù)后。

防寒保暖防心梗

航空總醫(yī)院心血管內(nèi)科任鳳學(xué)主任：心肌梗塞也是老年人冬季的高發(fā)病,。當(dāng)人體受冷刺激后，由于血管收縮,，導(dǎo)致心肌缺血缺氧,，容易誘發(fā)心絞痛,，若措施不力,，會(huì)發(fā)生心肌梗塞死亡。

防治措施：一,、除了重視在室外防寒保暖外，有心臟病的老人家里室內(nèi)溫度需要控制在18℃以上,，氣溫不宜波動(dòng)較大,，外出不宜過(guò)久，注意防風(fēng)保暖，避免風(fēng)寒交襲,。二,、平時(shí)可遵醫(yī)服用降脂,、溶栓、擴(kuò)血管和防心肌缺氧的藥物,，以免突發(fā)意外,。三,、積極防治感冒,、氣管炎等上呼吸道感染，嚴(yán)格控制“三高”,。四,、生活規(guī)律,，早睡早起，適量運(yùn)動(dòng),，心態(tài)樂(lè)觀,，避免精神刺激。五,、注意飲食調(diào)養(yǎng),，宜清淡飲食,，多食富含纖維素的蔬菜、水果,，勿食過(guò)飽,，以免加重心臟負(fù)擔(dān),。

心臟病人盯緊血壓

航空總醫(yī)院心血管內(nèi)科董鵬主任：冬季是心臟病高發(fā)季節(jié),，寒冷的天氣可導(dǎo)致血壓上升,，這時(shí)候要多關(guān)注血壓，有可能需要增加降壓藥物的劑量和種類,，必要時(shí)請(qǐng)找?？漆t(yī)生咨詢，而且需要同時(shí)服用他汀類藥物,，幫助穩(wěn)定血脂水平,。有心臟病的病人一定要堅(jiān)持服藥,，不要擅自停藥,。

防治措施：首先盡可能保持身體的恒溫，不要忽冷忽熱,。進(jìn)出室內(nèi)外要勤換衣物,，不要讓衣物濕透,，把身體的汗液擦干,，出汗時(shí)受涼吹風(fēng)最易誘發(fā)疾病。其次是要保持情緒穩(wěn)定,，過(guò)度的交感興奮也易誘發(fā)心臟病,。再次要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動(dòng),，要適量,，避免過(guò)度勞累，盡量有氧運(yùn)動(dòng),，而且老年人最好隨身攜帶硝酸甘油,、速效救心丸等心臟急救藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥,。

冬季注意“四調(diào)養(yǎng)”

航空總醫(yī)院中醫(yī)科任志雄博士：俗語(yǔ)說(shuō)：“冬季進(jìn)補(bǔ),，開(kāi)春打虎”。很多人都知道冬天是食補(bǔ)的最佳季節(jié),，中醫(yī)認(rèn)為冬季養(yǎng)生要注意“四調(diào)養(yǎng)”,。

飲食調(diào)養(yǎng)。天氣冷了,，養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”,，在調(diào)養(yǎng)方面，宜以溫補(bǔ)為主,。飲食方面,，應(yīng)以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主,，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類,，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。除此之外,，羊肉,、大豆、核桃,、栗子,、蘿卜等均是適宜食物。

起居調(diào)養(yǎng),。注重雙腳的保暖,。天冷要保持空氣流通,。除了白天要多開(kāi)門(mén)窗讓空氣對(duì)流外,，晚上也應(yīng)適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng),。人體細(xì)胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷，可以增強(qiáng)細(xì)胞功能,；晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷,，具有減弱抑制細(xì)胞功能的作用。

精神調(diào)養(yǎng),。學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整不良情緒，當(dāng)處于緊張,、激動(dòng),、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜,。

鍛煉調(diào)養(yǎng),。除防寒和進(jìn)補(bǔ)外，加強(qiáng)鍛煉也是必不可少的。選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)可以促使新陳代謝增強(qiáng),，產(chǎn)生熱量增多,，提高身體的免疫力，減少疾病,。（張建房）