正處于享用石榴的好時期,，關(guān)于“要不要吐石榴籽”又引起了網(wǎng)友們新一輪爭論：有人說不用吐,，因為石榴籽促消化,；有人則指出石榴籽又澀又硬，吃了會劃傷消化道,。那么,，吃石榴要不要吐石榴籽呢,？

調(diào)查：多數(shù)人不吃石榴籽

吃石榴時吃石榴籽嗎？記者就這個問題街頭隨機詢問25名市民,，但絕大多數(shù)人只是光把甜甜的果肉吃了,。其中21人表示石榴籽不能吃，一般都會把籽吐掉,，3人認為石榴籽有一定營養(yǎng)價值可以吃,，不過他們吃石榴時候還是要吐籽的，只有1人表示“吐石榴籽太麻煩,，會直接吞下去”,。

關(guān)于“石榴籽能不能吃”這個話題，很多市民表示和家人討論過,。周女士告訴記者，“我和家人其實認同石榴籽有一定好處,，不小心吞下去沒什么事,，但我從來沒有把籽吃下去，只因為味道不太好,?！绷硪晃粍⑴縿t表示驚訝，“石榴籽能吃嗎,？味道不好吧,。”張先生則表示,，“網(wǎng)上說石榴吐籽可助消化,，我一般都吃的”。

針對張先生的觀點,，營養(yǎng)專家表示,，“網(wǎng)上一些信息可能有它的說法和一定道理，但是關(guān)于石榴籽是否助消化的說法,，目前還沒有明確說法,，還需要通過科學(xué)實驗來驗證。有些坊間口口相傳的信息,，容易產(chǎn)生誤導(dǎo),。”

支招：石榴籽嚼碎吃更好

究竟石榴籽能不能吃,？關(guān)于這個問題,，各大網(wǎng)站，不同專家和營養(yǎng)觀點不一,。

有說吃石榴籽可以促進腸胃蠕動,，幫助消化,，能使皮膚更有彈性，還具有保護心血管,、抗炎癥和減緩運動損傷的功效,，也有說吃石榴不吐籽易得腸梗阻。

營養(yǎng)師劉赟指出,，其實石榴籽也是可以吃的,，它含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。石榴籽中含維生素C和多酚物質(zhì),，它們都有抗氧化的功效,，可以對預(yù)防心腦血管疾病，以及延緩衰老能產(chǎn)生一定作用,，石榴籽維生素C的含量比蘋果高1至2倍,。另外，石榴籽含有B族維生素,，這恰好是以細糧為主的人們所缺乏的,。

“石榴籽雖好，但是也得嚼碎了再咽,，才能發(fā)揮它的作用,，還能鍛煉咀嚼能力，不然只是在身體里白白走一遭,?！眲②S補充說，不過由于石榴品種不同,，有硬籽石榴也有軟籽石榴,，吃時要注意結(jié)合個人情況。

需要注意的是,，石榴籽本身不易消化,，所以一次不要吃太多，以防腸胃不適,。如果腸胃不好,、牙口不好的人或者老人，就少吃或盡量不吃籽,，或者榨石榴汁喝也可以起到一定功效,。（陽葉萍）