吃什么可以減少輻射？電腦有輻射吃什么好,？IT人士每天都要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦,，而電腦對(duì)我們身體的輻射是眾所周知的,，所以,，我們需要在日常的工作中做好應(yīng)對(duì)這種輻射的準(zhǔn)備,，營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們,，下面為大家介紹的這些食物對(duì)抗輻射會(huì)有不錯(cuò)的效果,。

IT男應(yīng)常吃6類抗輻射食品：

1,、 番茄、西瓜,、紅葡萄柚等紅色水果

西紅柿炒年糕

上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,，它的抗氧化能力是維生素E的100倍,，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射,、預(yù)防心腦血管疾病,、提高免疫力、延緩衰老等功效,，有植物黃金之稱,。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道,，因此非常適合長(zhǎng)期保健服用,。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān),。研究表明,，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,，令人感覺輕松愉快,。此外,，對(duì)于皮膚老化的大敵——紫外線,，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。推薦餐單：西紅柿炒雞蛋由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,，經(jīng)過油烹飪后吸收更好,，同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃,。此外,，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解,，所以炒番茄也會(huì)造成番茄紅素的損失,。　

2,、各種豆類,、橄欖油、葵花籽油,、油菜,、青菜、芥菜、卷心菜,、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗,、橘子、獼猴桃等新鮮水果

香菇青菜

上榜關(guān)鍵詞：維生素E,、維生素C

各種豆類,、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,，而鮮棗,、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,，從而減輕皮膚損害。

新鮮的蔬果具有抗輻射作用,，還在于它們可使血液呈堿性,，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉,。

3,、芝麻、麥芽和黃芪,，其次是酵母,、蛋類、啤酒,，大紅蝦,、龍蝦、虎爪魚等海產(chǎn)品和大蒜,、蘑菇等

蘑菇燒豆腐

上榜關(guān)鍵詞：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用,，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用,。含硒豐富的食物首推芝麻,、麥芽和黃芪。

推薦食譜：黑芝麻糊芝麻不僅富含硒,，還富含具有抗氧化作用的維生素E,，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。

4,、 綠茶,、綠豆等

上榜關(guān)鍵詞：脂多糖,、維生素A

綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,，茶葉中含有豐富的維生素A原,，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A,。如果不習(xí)慣喝綠茶,，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì),，可有效抵抗各種形式的污染,。

5、 海帶

芝麻海帶絲

上榜關(guān)鍵詞：海帶膠質(zhì),、堿性食物

海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出,。此外,，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣,，也是一種堿性食物,，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。

推薦餐單：海帶紫菜湯,。

6,、 魚肝油、動(dòng)物肝臟,、雞肉,、蛋黃和西蘭花,、胡蘿卜,、菠菜等

上榜關(guān)鍵詞：維生素A、β-胡蘿卜素

此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素,，不但能合成視紫紅質(zhì),，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此,，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害,，還能保護(hù)和提高視力。