演員孫儷@turbosun在微博曬出黃帝內(nèi)經(jīng)圖書照片，并表示這個冬天的目標(biāo)是要看完他們,，網(wǎng)友們紛紛留言鼓勵,，并表示“娘娘加油!”、“讀完真成娘娘了!”孫儷因出演《甄嬛傳》被很多網(wǎng)友稱為“娘娘”,，平時也會發(fā)一些養(yǎng)生的小知識,，這次開始讀黃帝內(nèi)經(jīng)，小編也不禁贊同一句,，學(xué)中醫(yī),，這是正路子！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《靈樞》,、《素問》兩部分，是中國最早的醫(yī)學(xué)典籍,，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一,。中醫(yī)學(xué)從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始就把養(yǎng)生防病作為主導(dǎo)思想，講“上醫(yī)治未病”,?！梆B(yǎng)生”最早見于《莊子 內(nèi)篇》，所謂“生”,，生命,、生存、生長之意; 所謂“養(yǎng)”,，保養(yǎng),、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng),、護(hù)養(yǎng)之意,。“養(yǎng)生”的內(nèi)涵,，一是如何延長生命的時限,，二是如何提高生活的質(zhì)量,。來看看中醫(yī)專家們對其中的一些精彩內(nèi)容進(jìn)行講評。

什么環(huán)境都適應(yīng)

溫長路：中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問

《素問·上古天真論》說“美其食,，任其服,，樂其俗”，意思是說,，吃什么東西都覺得好吃,，穿什么衣服都覺得舒服，在什么樣的環(huán)境中都能適應(yīng),。

不管身處什么級別的位置,，都要有知足常樂的心態(tài)：心里總想著食物美、衣服好,、熱愛周圍的生活,，熱愛自己的服務(wù)對象，久而久之就會產(chǎn)生一種平衡的心態(tài),。反之,，如果頭腦中總存有“不向上爬不行”的想法，那么就永遠(yuǎn)會戴著欲望的枷鎖,，很難保證身心健康,。

《靈樞·官能》中說：“緩節(jié)柔筋而心調(diào)和者，可使導(dǎo)引行氣,?！鳖I(lǐng)導(dǎo)干部如果沒時間鍛煉，不妨進(jìn)行意念運動,，比如閉上眼想登山是多么有趣,，周圍風(fēng)景多么優(yōu)美，腳怎樣一步步地往上攀登,。這樣的意念運動,，也可以從一定程度上起到心體互動的作用，從而疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)節(jié)氣血,、消除疲勞。

工作和休息是一對陰陽

錢超塵：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,，博士生導(dǎo)師

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有個很重要的養(yǎng)生法則叫：“陰平陽秘,，精神乃至”，即是強調(diào)陰陽的平衡,，工作和休息也是陰陽的關(guān)系,，工作屬于“陽”，休息就像“陰”,，休息得不夠,，就會打破陰陽平衡,，讓健康的天平出現(xiàn)問題。說到休息,，有的人認(rèn)為睡覺就是休息,，其實對于經(jīng)常坐辦公室的領(lǐng)導(dǎo)而言，適當(dāng)?shù)捏w力活動十分必要,，散步,、打太極拳都是很好的體力休息方式。

《素問·湯液醪醴論》篇中提出一個問題,，為什么有時醫(yī)生的治療無效?回答是“神不使也”,，也就是說，患者在精神上不配合,。很多領(lǐng)導(dǎo)心里裝了太多的事,，即使生病了也還是被工作壓著，雖然吃著降壓藥,、降糖藥,，效果還是不理想。

精氣神就像我們健康的衛(wèi)士,，一旦失掉了它們,，長期被緊張、焦慮,、壓抑的情緒占據(jù),，健康的城堡也漸漸淪陷。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)意志的積極作用,，如果“精神不專,，志意不理”，就會“外內(nèi)相失”,。

“算了;不要緊;會過去的”

劉宏巖：長春中醫(yī)藥大學(xué)副校長

《素問·舉痛論》：“百病生于氣也，怒則氣上,，喜則氣緩,，悲則氣消，恐則氣下,，寒則氣收,，炅(jiǒng，熱的意思)則氣泄,，驚則氣亂,，勞則氣耗，思則氣結(jié),?！?/p>

這里所說的氣并不僅僅指生氣,，而是指人體的物質(zhì)基礎(chǔ)。人要百病不侵,，那就要學(xué)會養(yǎng)氣,、護(hù)氣。

氣既不能不足,，也不能有余,，更不能不暢。比如過度勞累會導(dǎo)致氣虛;而氣有余,，好比氣球打得氣太多,，容易爆炸，人體氣有余容易患高血壓,、心腦血管疾病;而氣不暢也就是氣滯,，容易血淤，導(dǎo)致腫瘤等疾病的發(fā)生,。

對于領(lǐng)導(dǎo)干部來說,，除了注意飲食起居調(diào)理，更重要的是要保持氣機通暢,。曾經(jīng)有個副局級領(lǐng)導(dǎo),，一直被高血壓引起的頭暈頭痛所困擾，遲遲不能提拔為正局級,，更是讓他著急上火,，頭痛難忍?？墒钦饺蚊幌聛?，正局級人選雖然不是他，但他的血壓反而降下來了,，頭也不疼了,。原來不被渴望升職的欲望所煩擾，病情一下子就緩解了,。

領(lǐng)導(dǎo)干部不妨記住三句話：算了;不要緊;會過去的,。遇到任何困難和官場紛爭，有了這三句話,，都可以化干戈為玉帛,。

是通還是補要看體質(zhì)

王琦：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，國家級名中醫(yī)

《靈樞·壽夭剛?cè)帷氛f：“人之生也,，有剛有柔,，有弱有強，有短有長,，有陰有陽,?！?/p>

人的體質(zhì)本來就千差萬別，有陰虛陽盛的,，有陽虛陰盛的,，也有氣血虛弱的等等。領(lǐng)導(dǎo)干部往往生活條件比較好,，很多人工作勞累或者身體不適就總想著補補,，其實，人體到底是該通(也就是瀉),，還是補,，這得根據(jù)具體體質(zhì)量身打造。

曾經(jīng)有個領(lǐng)導(dǎo)干部找王琦教授咨詢,，這位領(lǐng)導(dǎo)有高血壓,，尿酸還高，別人送了海參,、冬蟲夏草,、人參等各種補品，那到底該不該吃?“這些東西呀,，你要是吃了可就壞事了,，只會加重你的病情，該送人就送人,?！蓖蹒淌诋?dāng)即就給他潑了冷水。

中醫(yī)講究“實則瀉之,，虛則補之,。”人體并不是什么時候都需要補的,，有時體內(nèi)營養(yǎng)過剩了,，就會發(fā)生“交通堵塞”，這時就要通,，血脈,、經(jīng)絡(luò)、胃腸都要通,。比如高血壓、高血脂,、痛風(fēng)等等,，宜瀉不宜補，比如借助藥物,、拍打經(jīng)絡(luò),，以及飲食調(diào)理等,。清代長壽皇帝乾隆，就很懂得“推陳出新”的道理,，他經(jīng)常會用少量大黃來通調(diào)胃腸,。如果是氣血虛弱體質(zhì)，則可適當(dāng)用人參,、冬蟲夏草等進(jìn)行補益,。

好領(lǐng)導(dǎo)就像好醫(yī)生

樊正倫：北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員

《素問·上古天真論》有句話叫“虛邪賊風(fēng)，避之有時”,。就是說要回避與自然法則相違背的事情,。比如夏天，自然界是生發(fā)的,，那么人也應(yīng)該多活動,，多出出汗，排出身體里積蓄了一個冬天的“垃圾”,。所以夏天老呆在空調(diào)房里不出汗,，是不利于健康的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》并不是一本純粹的醫(yī)書,，它也是講社會學(xué),，講領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)的。比如“恬淡虛無,，真氣從之”這句話,，意思是如果能修身養(yǎng)性，根據(jù)事物的規(guī)律“無為而治”,，自然就可以得到健康的“真氣”,。所謂無為，并不是不作為,，而是巧作為,，尊重社會的規(guī)律做管理。