天津王女士提供：我之前因?yàn)榭诔粢恢焙芸鄲溃髞?，在網(wǎng)上看到幾個去口臭的小偏方,，就自行嘗試了一下,，感覺確實(shí)有效果,，現(xiàn)在推薦給有類似苦惱的人,。

除口臭秘方

其一是,，喝菊花茶,。

其二是,，淘米水燒開后用來漱口,。

其三是，丁香兩克,，分?jǐn)?shù)次含于口中,，也可緩解口臭。

專家點(diǎn)評：上述3個方子對口臭都有一定緩解作用,。菊花可散風(fēng)清熱,、清肝明目和解毒消炎，對某些肝病引起的口臭有一定緩解作用,；淘米水有一定的消炎,、殺菌、清潔作用,，對由于口腔不潔引起的口臭有緩解作用,；口嚼丁香，可緩解由于胃火上升或牙周炎等引發(fā)的口臭,。

但值得注意的是,，口臭有多種原因，齲齒,、牙周疾病,，胃腸疾病等都可能引起口臭，以上方法只能減輕口腔異味,，卻不能從根本上解決口臭問題,。況且,，菊花性涼，體虛,、脾虛,、胃寒患者，容易腹瀉者不宜使用,；丁香性辛,、溫，熱病及陰虛內(nèi)熱者忌服,。因此,，建議長期有口臭的人，應(yīng)首先找到口臭原因,，再對癥治療,。

如何預(yù)防口臭?

1. 早晚刷牙：早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙,，每次刷牙至少三分鐘,，這是預(yù)防口氣重的最主要方法。

2. 餐后漱口：餐后牙縫隙會有食物殘?jiān)鼫?，餐后?yīng)漱口盡可能將口腔中食物殘?jiān)コ?，可用溫開水、鹽開水,、各種漱口液漱口,，亦可閉唇吸吮，用自已的唾液漱口,。

3. 及時剔牙：餐后用牙簽,、牙線、齒間刷等功具將餐間滯留在口腔牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)蕹觥?/p>

4. 咀嚼各種口香糖和含化口含片,，去除異味外可增加唾液的分泌,，達(dá)到清潔口腔作用。亦可咀嚼黃瓜,、干庶,、陳皮、烏梅等同樣可達(dá)到清潔口腔,。

5. 注意飲水：老年人唾液腺退化,、夏季或勞力出汗多時更要多飲水，可使唾液量增多,，也可飲用檸檬水,、茶葉水、薄荷茶等達(dá)到補(bǔ)水又清新口腔。

6. 少吸煙,，煙本身氣味重,，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒,、咖啡,、濃茶，酒精等,，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣,。

7. 長期饑餓、不吃早餐,，唾液分泌少而稠，沖洗殺菌作用減弱,，易發(fā)生口氣重,，一日三餐最好。

8. 睡眠時間過長時唾液分泌少,，加之有張口呼吸習(xí)慣唾液蒸發(fā)過多,，是起床后口氣(morning breath)的原因，過疲,、高血壓,、鼾癥等的人更易晨間口臭。

9. 少吃氣味較重的生大蒜,、洋蔥,、韭菜、臭豆腐等,，異味直接從口腔呼出,；少吃魚、魚油,、奶酪和咖哩等,，消化后產(chǎn)生的異味氣體經(jīng)小腸吸收入血從肺呼出；多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果,、海帶等,。

10. 保持良好大便習(xí)慣，每日1-2次,，以減少糞便滯留,、促進(jìn)食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經(jīng)呼吸道排出引起口氣重,。