如今我們都非常的重視保健養(yǎng)生,，做好日常的保健養(yǎng)生對(duì)身體健康大有好處。比如太極拳就是一個(gè)很好的健身方式,，那么練習(xí)太極拳有哪些好處呢？下面專家為大家介紹一下練習(xí)太極拳的好處,，一起來(lái)了解一下,！

1、 全面鍛煉：

太極拳的動(dòng)作有幾個(gè)極為重要的特點(diǎn),，如柔軟,、慢、連貫,、走弧線（即圓形動(dòng)作）和一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),，都是鍛煉上絕對(duì)不可忽視的法則。在這里只拿一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)的特點(diǎn)來(lái)證明它的全面鍛煉作用,。

太極拳在動(dòng)作時(shí),，凡是全身能動(dòng)的部分，都需要參加活動(dòng),，所以叫做一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),。它的運(yùn)動(dòng)量雖然較游泳為小，但在全身動(dòng)作的和諧上和細(xì)致上,，卻是有過(guò)之而無(wú)不及的,。可見(jiàn)太極拳具有全面的鍛煉的優(yōu)點(diǎn),。

2,、 內(nèi)外兼顧：

太極拳在鍛煉時(shí)，不但肌肉活動(dòng)有各式各樣的柔和動(dòng)作,，同時(shí)還要做好呼吸運(yùn)動(dòng)和橫膈運(yùn)動(dòng),，來(lái)促進(jìn)心、肺,、腸,、胃等內(nèi)臟的機(jī)能活動(dòng)。另外,，由于每一個(gè)動(dòng)作都用意識(shí)加以引導(dǎo)，使人精神集中，不起雜念,，以至越練越純靜（即心境異常安靜之意）,，也能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行更好的調(diào)節(jié)作用。這種鍛煉方法,，一面具有一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目活動(dòng)肌肉的好處,，一面又吸收了靜坐法調(diào)息養(yǎng)神的好處，所以能有內(nèi)外兼顧的優(yōu)點(diǎn),。

3,、 趣味濃厚：

太極拳的動(dòng)作都走圓形或者弧形的線路，在初練架子時(shí),，不容易做好圓形動(dòng)作,，當(dāng)然趣味較少。但練到后來(lái),，越練越熟,；圓轉(zhuǎn)如意的程度不斷提高，便會(huì)發(fā)生濃厚的趣味,。到最后,，如能在圓形動(dòng)作中，運(yùn)用虛實(shí)變化和運(yùn)動(dòng)調(diào)息的功夫時(shí),，它的趣味也就更加層出不窮了,，趣味濃厚能提高鍛煉情緒，對(duì)促進(jìn)健康很有好處,，這也是太極拳所具有的優(yōu)點(diǎn)之一,。

4、 陶養(yǎng)性情：

太極拳的動(dòng)作要求柔和,，要求輕靈貫串,，又要求在動(dòng)作中包含著"動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)"的意識(shí)作用,，能使性急的或者性慢的練拳人在無(wú)形中接受影響,，矯正原有的習(xí)慣。因?yàn)樘珮O拳一面講究靈敏,，能使人提高敏感,，一面又講究沉靜，能使人抑制浮躁,。

5,、 人人可練：

太極拳動(dòng)作柔和，速度較慢,，拳式也并不難學(xué),，而且動(dòng)作的或高或矮和用力的或多或少都可根據(jù)特點(diǎn),，以適應(yīng)病人的不同要求（但正在咯血或者出血的病人除外），所以能幫助病人在恢復(fù)和增進(jìn)機(jī)能活動(dòng)上獲得顯著的效果,。

練習(xí)太極拳有哪些好處呢,？以上我們?yōu)榇蠹医榻B了練習(xí)太極拳的好處，當(dāng)然練習(xí)太極拳也是有很多的細(xì)節(jié)要注意的,，我們不能急于求成,，要注意動(dòng)靜結(jié)合，循序漸進(jìn),！