天氣干燥的秋季,，很容易就會出現(xiàn)缺水的癥狀，所以補水是女性朋友秋季養(yǎng)生保健不可缺少的,。今天,，為大家推薦6種具有補水功效的食物,，快來一起看看都有哪些吧。

6種食物幫你秋季補水

石榴：晶瑩剔透的石榴籽看起來十分誘人,，就像是嬰兒粉嫩的肌膚一樣,，看起來十分的飽滿有彈性。而在秋季的時候,，人們的皮膚干燥異常,。皮膚干燥除了會影響美觀之外,，還會讓身體覺得不適。而在這個時候,，如果時常的吃一些石榴的話,，不僅可以很好的滋潤皮膚，還可以很好的抗氧化,，達到補水美顏的效果,。所以說，無論是預(yù)防皮膚干燥還是緩解皮膚干燥的癥狀,，食用石榴可謂說是很好的選擇,。

蜂蜜：蜂蜜在秋季的時候，蜂蜜可謂說是不可多得的寶貝,。蜂蜜當(dāng)中不僅含有葡萄糖和果糖,，還含有多種維生素和微量元素。秋季的時候,，食用蜂蜜不僅可以潤腸通便,，潤肺止咳，排毒養(yǎng)顏,，還可以很好的滋潤皮膚,，讓皮膚看起來更加的有彈性。所以說,，秋季的時候,，想要皮膚好，可適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿?，?dāng)然,，無論是用蜂蜜燉甜品吃，還是直接用蜂蜜泡水喝,，都是很不錯的食用選擇,。

胡蘿卜：胡蘿卜不僅口感香脆，而且味道甜美,，無論是生吃還是熟吃,，都是很不錯的選擇。而胡蘿卜的營養(yǎng)價值有多高相信大家也都是知道的,。這主要是因為,，在胡蘿卜當(dāng)中不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含有大量的維生素,。常吃胡蘿卜不僅可以很好的補充身體所需要的營養(yǎng),，還可以很好的滋潤皮膚，達到美容養(yǎng)顏的效果,。所以說,，在秋季的時候,，為了預(yù)防皮膚干燥起皮，可在選擇蔬菜的時候,，多選擇一些胡蘿卜,，好處可謂說是多多的。

牛奶：牛奶的營養(yǎng)價值有多高相信大家都知道,，其實,，牛奶除了營養(yǎng)價值高之外，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效,。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老,，還可以消除皮膚的皺紋，增強皮膚的彈力,。所以說,，無論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預(yù)防肌膚的干燥,，常喝牛奶都是很不錯的選擇,。

檸檬：在日常生活當(dāng)中，很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝,。檸檬水酸酸甜甜的,，不僅味道很好，而且營養(yǎng)價值也很高,。除此之外,，如果常常食用檸檬的話，不僅可以很好的瘦身減肥,，還可以很好的補水美白,。而和其他水果不同的是，檸檬不僅食用有補水美白的功效,，檸檬切成片之后敷臉,，也是有此功效的。

豬蹄：很多人都知道,，在豬蹄當(dāng)中是含有大量的膠原蛋白的,，而對于肌膚來說,，膠原蛋白可謂說是最天然的營養(yǎng)品,。膠原蛋白不僅可以很好的修復(fù)肌膚的彈性，還可以很好的延緩肌膚的衰老,，對于女性肌膚的保養(yǎng),，幫助可謂說是很大的。

秋季補水,，這6種食物別錯過了,。