隨著秋意漸濃,，掉頭發(fā)逐漸開始困擾著我們,。為什么在秋天的時(shí)候容易出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象呢？又有什么方法可以緩解掉發(fā)呢,？在這里，為大家介紹一下具有緩解掉發(fā)作用的食物,，快來看看都有哪些吧,。

秋季為什么易掉發(fā)?

秋季掉發(fā)嚴(yán)重并非就是脫發(fā)病，專家表示,，頭發(fā)生長,、脫落與季節(jié)有關(guān)。在秋冬季,，隨著氣溫下降,，頭發(fā)生長變慢，而且由于氣候干燥多風(fēng)，易起靜電,，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā),，打破頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞,，頭發(fā)就會(huì)變得干燥,、失去光澤、易打結(jié),，出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā),。梳理或清潔頭發(fā)時(shí)掉發(fā)更多，這是已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā),，由于梳理及清潔的牽拉促其脫落,，不是病理性脫發(fā)。如果超過3個(gè)月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根,，就要高度警惕,。發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟,、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆,，最好能及時(shí)就醫(yī)，了解是否屬于病理性脫發(fā),。

秋季掉發(fā) 可常吃三樣食品

一般來說,掉發(fā)都是因?yàn)槿狈I養(yǎng),那么我們秋季可以吃什么來預(yù)防掉發(fā)呢?下面一起來看看:

木瓜：木瓜含有豐富的維生素C,，同時(shí)，其鐵元素,、胡蘿卜素,、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng),。

豬腿肉：豬腿肉含有維生素B1、維生素B2,、維生素B6等多種維生素,，其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，能防止頭發(fā)掉落,。

堅(jiān)果：堅(jiān)果,，例如核桃、杏仁,，能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，促進(jìn)頭發(fā)生長，同時(shí)亦含有豐富的鐵,、維生素E等成分，使頭發(fā)強(qiáng)韌不易斷。

秋季掉發(fā) 吃6款食療方

首烏豬腦湯：首烏豬腦湯是上乘之選,！何首烏300克,，核桃仁30克，豬腦1個(gè),。將何首烏水煎,，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦,，熟后調(diào)味服食,，每天1次，直至長出新發(fā),。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物,，同時(shí)還是一道美味佳肴！

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克,，人參6克,，枸杞子15克，瘦豬肉150克,。豬肉冼凈切塊,，龍眼肉、枸杞子洗凈,，人參浸潤后切薄片,，放入燉盅內(nèi)，加水適量,，以文火隔水燉至肉熟,，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用,。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克,，粳米100克，枸杞子10克,。以上三味共煮粥,。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效,。適用于頭發(fā)早白,、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案,，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案,！

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克，黑豆30克,，羊肉150克,，姜,、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,，再將枸杞子,、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量,，煲2小時(shí),，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā),。

芝麻海帶糕：白芝麻100克,，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,，研細(xì)末,，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中,，制成糕,、蒸熟，作隨意小吃,。

生發(fā)黑豆：黑豆500克,，加水1000毫升，以文火熬煮,，至水浸豆粒飽脹為度,。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許,，貯于瓷瓶內(nèi),。每次服用6克，每日2次,，飯后食用,，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā),、產(chǎn)后脫發(fā),、病期脫發(fā)等均有療效。