陽氣是生命的動力和源泉。陽氣這團(tuán)人體的生命之火如果消耗太多，火就會提前耗盡,，人就會提前衰老,。所以，陽虛不是小事,。

隨著年齡的增長,，人體內(nèi)的陽氣是逐漸衰弱的，大多數(shù)老人尤以脾腎陽虛為主,，出現(xiàn)不同程度的消化不良,、畏寒喜暖、腰膝酸軟等癥狀,。這些是人體衰老過程的自然現(xiàn)象,，稍加調(diào)理即可改善。但在日常生活中,，很多中青年人也會有面色蒼白,、口淡無味、容易流汗,、精神不振等陽虛癥狀,，其中有些人是先天所致，而有些人則是后天不良的生活習(xí)慣造成的,。

空調(diào)與生冷,。張景岳曰：“寒之為病，有寒邪犯于肌表者,，有生冷傷于脾胃者”,。寒為陰邪,，最易損傷陽氣。首先是寒邪犯于肌表的空調(diào)冷氣,，從炎熱的戶外一步跨進(jìn)空調(diào)房,，溫差巨大，這種人為的溫度調(diào)節(jié),，使身體毛孔的開合混亂,，陽氣受到扼制。其次是過食生冷損傷脾胃陽氣,，表現(xiàn)為消化不良,、食欲差?！捌楹筇熘尽?，脾的功能受損，長期下來就會影響人整體的健康狀況,。

因此,，夏季盡量少用空調(diào)，以自然風(fēng)為好,。夏季人體陽氣趨向體表,，毛孔、腠理開泄,，順應(yīng)自然界陽氣升發(fā)的規(guī)律,，可增強(qiáng)體內(nèi)陽氣的吸納。陽虛體質(zhì)者不宜在室外露宿,，不要讓電扇直吹,。平時(shí)多食用養(yǎng)肝補(bǔ)脾的食物，春夏之季應(yīng)以性溫味甘的食物為主,，如糯米,、黑米、高粱等,。

睡眠不足,。古人日出而作，日落而息,，此乃天人合一,。在現(xiàn)代化的今天，每個人都離不開網(wǎng)絡(luò),，刷手機(jī),、玩游戲、追電視連續(xù)劇,，一直到凌晨還沒有休息,。其實(shí),，熬夜不僅傷陰，更傷陽,。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽氣聚集的時(shí)候,，此時(shí)只有按時(shí)入睡，陽氣才能正常升發(fā),，如果休息不當(dāng),，陽氣無法升發(fā),，久之會導(dǎo)致陽虛,。

熬夜問題嚴(yán)重卻很容易讓人忽視，建議晚上22點(diǎn)左右睡覺,，改掉熬夜的習(xí)慣,，以葆養(yǎng)陽氣。其次,，起居有常的同時(shí)要注意多運(yùn)動,，陽虛體質(zhì)的人不適合過于劇烈的運(yùn)動，可選擇快步走,、騎行,、太極拳等運(yùn)動，達(dá)到微微汗出的狀態(tài)是最好的,。而瑜伽這類偏靜態(tài)的運(yùn)動更適宜陰虛體質(zhì)者,。

七情內(nèi)傷。現(xiàn)代人的苦惱,、困惑,、焦慮太多，巨大的精神壓力讓身心都處于高消耗狀態(tài),。中醫(yī)認(rèn)為,，“氣為陽，血為陰”,。氣虛會使人體的陽氣隨之減弱,，而情志變化最直接的就是影響人體的氣。長期的情志偏激,，可能使身體產(chǎn)生情志內(nèi)傷,，人的陽氣就會越來越虛弱。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“和喜怒而安居處”,。意思是告誡人們,，要適當(dāng)處理情緒，安心所處的環(huán)境,，才能防止七情內(nèi)傷而致病,。具體來說就是控制生活節(jié)奏,，學(xué)會心理調(diào)攝，避免過度的情志刺激,。日?？梢约那樯剿?xí)練琴棋書畫,。遇到不順心的事,，可以找人傾訴或痛哭一場，避免因情緒郁結(jié)影響身體,。

藥物濫用,。平時(shí)有點(diǎn)小病，很多人習(xí)慣一味追求快速康復(fù),，往往使用各種藥物,，甚至重復(fù)用藥，其代價(jià)很可能是病沒有立刻見好,，卻傷了肝腎,。在中醫(yī)看來，很多自愈性疾病其實(shí)是體內(nèi)正氣與病邪對抗,，從而提高機(jī)體抵抗力的好時(shí)機(jī),，不應(yīng)該用藥物過度干預(yù)，扼制陽氣對病邪的抵抗作用,。