中醫(yī)認(rèn)為,，陰虛則陽(yáng)盛,，陰虛生內(nèi)熱,。陰虛是因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣并沒(méi)有真正的過(guò)盛，只是因?yàn)殛帤馓摮炼@得陽(yáng)氣過(guò)盛,。陰虛火旺屬虛火,，多由精虧血少,，陰液大傷,，陰虛陽(yáng)亢，則虛熱虛火內(nèi)生,，往往較集中于機(jī)體的某一部位發(fā)作,，如牙痛、咽痛等,。

其實(shí),，可以自我判斷是否陰虛火旺：咽干口燥，心煩易怒,，烘熱火旺,，舌質(zhì)紅絳。午后潮熱,，或夜間發(fā)熱,，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱,，或骨蒸潮熱,。心煩，少寐,，多夢(mèng),，顴紅、盜汗。大便干結(jié),，尿少色黃,，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無(wú)苔或少苔,，脈細(xì)數(shù)。伴有口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,，疼痛,，伴頭昏，腰酸乏力等,。

秋季失眠會(huì)引發(fā)或加重陰虛火旺癥狀,。陰虛火旺型失眠患者，往往上床后難以入睡,、早醒或中間間斷多醒,，或多夢(mèng)、噩夢(mèng),、似睡非睡,。因此，秋季更應(yīng)保證自己的睡眠及質(zhì)量,，不可隨意打破作息規(guī)律,，建議早睡早起。

對(duì)付陰虛火旺,，中醫(yī)主張養(yǎng)陰清熱,。北方秋天，應(yīng)注意去燥火,?？梢赃m當(dāng)吃一些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果,，其中,，梨能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺,。陰虛火旺之人還應(yīng)注意調(diào)整自己的心態(tài),，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和,?？梢赃m當(dāng)多食用既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食品，比如鮮百合,、天門(mén)冬,、生地黃等與大米煮粥。

秋高秋爽，天氣晴好的時(shí)候可以適度運(yùn)動(dòng),。對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō),，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺,、補(bǔ)液生津的食物,，比如梨、芝麻,、蜂蜜,、銀耳等，能預(yù)防秋燥,。若出汗較多,，還可適量補(bǔ)充些鹽水。秋分的藥膳可善用百合,，比如百合蓮子羹,、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等,。