現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,，生活壓力大,，很多人在生活中都感覺到很累。所謂“累”，說的就是疲勞,。事實上,，從嚴(yán)格意義上說,，“疲勞”已是現(xiàn)代人常見的一種疾病,。當(dāng)然，并非所有的疲勞都屬于疾病之列,，只有過度,、過久的疲勞，即是慢性疲勞才能稱之為“疾病”,，需要認(rèn)真對待,，甚至需要去醫(yī)院治療。

一般來說,，正常人忙碌一天之后,，都會有疲勞的感覺。正常情況下,，經(jīng)過一夜質(zhì)量較好的睡眠,，第二天疲勞感就會完全消失。假如第二天起床后,，仍然感覺到非常疲倦,，并且這樣的狀態(tài)持續(xù)較長的一段時間，很可能是患上了“慢性疲勞綜合征”,，就需要去醫(yī)生那里尋找?guī)椭恕?/p>

然而,，讓人憂慮的是，目前絕大多數(shù)的人并沒有將疲勞當(dāng)作一種疾病來看待,，而是理所當(dāng)然地認(rèn)為是工作太忙的緣故,，覺得有機(jī)會休息一段時間后，疲勞就會自動消失,。醫(yī)學(xué)專家提醒,，這樣“硬扛”疲勞的做法很不科學(xué)，長期疲勞很有可能就是其他疾病的先兆,。如果這種疲勞狀態(tài)持續(xù)四五個月甚至更長,，人的身體很可能會出現(xiàn)低熱,、咽喉腫痛、淋巴結(jié)腫大,、注意力下降,、記憶力衰退以及全身無力等相關(guān)癥狀。尤其需要人們重視的是,，人的身體假如長時期處于疲勞狀態(tài),，還會造成體內(nèi)激素代謝失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂,、身體免疫力下降等，極容易導(dǎo)致神經(jīng),、消化,、呼吸等系統(tǒng)的疾病。此外,，長時間疲勞,，嚴(yán)重者會突發(fā)心腦血管疾病，甚至?xí)斐赦赖取?/p>

預(yù)防身體疲勞,，最有效的辦法就是運(yùn)動,。運(yùn)動能舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán),，減輕疲勞,，使人的肌肉組織得到鍛煉，尤其是對人心理,、精神壓力有著極好的排解作用,。事實上，運(yùn)動恰恰是當(dāng)今都市人最缺乏的保健措施,。因此,，專家建議大家每天參加體育鍛煉至少一個小時，日常工作中,，每工作一段時間要變動一下身體姿勢,，注意緩解身體各個器官的疲勞。(彭永強(qiáng))