有什么方法可以保護(hù)孩子的眼睛呢,？在孩子成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,，家長(zhǎng)一定要多注意日常的飲食，這樣對(duì)孩子的各方面成長(zhǎng)需求是很重要的,。下面一起來(lái)看看有哪些美味食譜可以幫助寶寶保護(hù)眼睛吧,。

3款美味食譜幫孩子保護(hù)眼睛

美味菠菜粥：菠菜富含維生素A,、維生素C、礦物質(zhì)以及多種維生素,，嬰幼兒寶寶多吃菠菜,，可預(yù)防缺鐵性貧血，還可有效保護(hù)眼睛,，吃出好的視力,。一款美味的菠菜粥，做法非常簡(jiǎn)單方便,，口感也很好,，非常適合嬰幼兒寶寶食用,。

準(zhǔn)備食材：大米150g、菠菜100g,、蔥花少許,。

做法：先將菠菜清洗干凈，切成小段,，備用,；將大米淘洗干凈，鍋中放入適量的清水,，大米放入鍋中,，用小火把米煮爛，再放入香菜,，與大米一同煮成粥狀即可,，食用時(shí)撒上少許蔥花。常給寶寶吃菠菜粥,，可有效補(bǔ)充鐵元素,，預(yù)防貧血，又有助于保護(hù)孩子的視力發(fā)育,。

胡蘿卜雞蛋羹：胡蘿卜是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜,，胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素A，對(duì)于保護(hù)眼睛非常有幫助組,，嬰幼兒寶寶常吃胡蘿卜,，可有效保護(hù)視力、預(yù)防近視,。來(lái)看看這款美味又營(yíng)養(yǎng)的胡蘿卜雞蛋羹吧,，是寶寶明目、開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)均衡的輔食之一,。

準(zhǔn)備食材：胡蘿卜一根,、雞蛋兩個(gè)、食鹽適量,、花生油少許,、蔥花少許。

做法：將胡蘿卜清洗干凈,，切成小塊,，放入攪拌機(jī)內(nèi)攪碎成泥，備用,，雞蛋打碎到小碗中,，撒入少量蔥花，進(jìn)行攪拌,，隨后放入胡蘿卜泥,、食用鹽和花生油,，再繼續(xù)攪拌均勻，放入蒸鍋上蒸熟即可,。胡蘿卜雞蛋羹非常營(yíng)養(yǎng)美味,，是寶寶的開(kāi)胃食譜，更是護(hù)眼食譜,。

胡蘿卜番茄汁：給寶寶喝些新鮮的果蔬汁,，不僅能及時(shí)補(bǔ)充水分，而且還能夠補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),。天氣炎熱時(shí),，寶寶食欲不振，也會(huì)影響到視力的發(fā)育,。給寶寶喝點(diǎn)胡蘿卜番茄汁吧,，有效補(bǔ)充維生素和胡蘿卜素，緩解寶寶的燥熱,、有效保護(hù)視力發(fā)育,。

準(zhǔn)備食材：一個(gè)西紅柿、一根胡蘿卜,、適量的純凈水,。

做法：將西紅柿清洗干凈，切成小塊,，備用,；胡蘿卜清洗干凈，切成小塊,，備用,，榨汁機(jī)內(nèi)放入適量的純凈水，將已經(jīng)切好的西紅柿和胡蘿卜都一同放入榨汁機(jī)內(nèi),，進(jìn)行榨汁飲用,。給寶寶飲用時(shí)可適當(dāng)加入少量的冰糖,，但不要放太多,。胡蘿卜和番茄都是非常營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，常喝胡蘿卜番茄汁,，可以讓寶寶喝出好眼睛,。

保護(hù)孩子的眼睛，就不能少了以上3款食譜哦,。