俗話說“飯后百步走，能活九十九”，其實,，這種說法并不科學。從消化生理功能來說,，飯后胃正處于充盈狀態(tài)，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。飯后適當休息一下,，可保證胃腸道得到更多的血液供應量。

如果餐后馬上散步,，血液需運送到全身其他部位,，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化,。再說,，胃里的消化液是由吃進食物的條件反射而產(chǎn) 生的,，胃部飽滿,，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步,，胃部在活動中快速蠕動,，把沒有經(jīng)充分消化的食物過早地推入小腸，使食物的營養(yǎng)得不到充分的消化與吸收,。有 些人的“吃飽”,，不過是胃感覺到了脹滿，而營養(yǎng)卻沒有吸收進體內(nèi),，身體仍然處于“饑餓”狀態(tài),。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統(tǒng) 去,，這樣就延緩了消化液的分泌,，破壞了胃的正常消化，容易誘發(fā)功能性消化不良,。

有些人是飯后“不能走”的,，如患有胃下垂的 病人,。這些人飯后不宜散步，就連一般的走動也應減少,，可以選擇在飯后平臥10分鐘,。因為飯后胃內(nèi)食物充盈，此時再進行直立性活動,，就會增加胃的振動,，加重 胃的負擔，引起或加重胃下垂,?；加行哪X血管病的患者最忌飯后運動。因為飯后胃腸活動增加,，胃腸部的血流增加,，腦部的血流相應減少，從而加重病情,。

另外,，餐后散步對患有冠心病、高血壓,、腦動脈硬化癥,、糖尿病、慢性食道病以及進行過胃部手術的病人也很不利,。它有可能導致心絞痛,，加重頭暈，上腹飽脹不適,，體位性低血壓,、早搏、心動過速,，以及陣發(fā)性房顫等,。

另外，冬季氣溫低,，就餐環(huán)境室內(nèi)外溫差較大,，進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓,，要是匆忙離開餐廳,，在瑟瑟的冷風刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮,，容易引起風寒頭痛,，還加大了心臟的供血負擔。因此，飯后適當靜坐,，閉目養(yǎng)神30分鐘然后再活動比較合適,。