飲茶是我國的習(xí)俗，尤其老年人朋友更加喜歡喝茶。你知道老年人喝茶會(huì)有哪些功效和作用嗎,？同時(shí),，在某些情況下老年人是不宜喝茶的哦。今天,，具體為大家介紹一下老年人喝茶都有哪些好處吧,。

老年人喝茶的好處

有助于提神醒腦。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過程,，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力,。

有助于降脂助消化,。茶葉中的咖啡堿、維生素B1,、維生素C都能提高胃液的分泌量,，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力,。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,，防止脂肪在體內(nèi)積滯。

維持血液酸堿平衡,。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化,，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物,，是因?yàn)椴枞~含咖啡堿,、茶堿、可可堿,、黃嘌呤等生物堿物質(zhì),，是一種優(yōu)良的堿性飲料。

改善記憶力,。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),，改善記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí),，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,，有提神、益思,、清心的效果,。

有助于抗氧化。茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,，是人體自由基的清除劑,。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD）,，大大高于其他同類物質(zhì),。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍,。

提高骨密度,。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失,，但含量極低,。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克,。其實(shí),，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素,、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素,。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，常喝茶的人骨密度較高,，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低,。

與此同時(shí)，老年人喝茶會(huì)有哪些禁忌呢,？

老年人喝茶的禁忌

睡覺前喝茶易失眠,。茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后,，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用,，喝茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠質(zhì)量,。

服藥期喝茶減藥用,。有些患慢性病的老人需要長(zhǎng)期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶,。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用,，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶,。

空腹時(shí)喝茶傷腸胃,。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生心慌,、頭昏、手腳無力,、心神恍惚等癥狀,。老人的腸胃較為脆弱，不宜空腹飲茶,，尤其是濃茶,。

喝酒后喝茶傷心腎。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,，喝酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),。對(duì)心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶,?？刹捎眠M(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，使酒精代謝,。

最后,，提醒大家的是生茶并不適合老年人喝。

老年人不宜喝生茶

所謂生茶是指殺青后不經(jīng)揉捻而直接烘干的烘青綠茶,。這種茶的外形自然綠翠,，內(nèi)含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點(diǎn)的醛醇化合物轉(zhuǎn)化與揮發(fā)不多,，香味帶嚴(yán)重的生青氣,。老年人飲了這種綠茶，對(duì)胃粘膜的刺激性很強(qiáng),，飲后易產(chǎn)生胃痛,；青年人飲后也會(huì)覺得胃部不適，即通常所說的“刮胃”,。誤購買了這種生茶,，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中,，用文火慢慢地炒,，烤去生青氣,，待產(chǎn)生輕度栗香后即可飲用。

老年人健康的喝茶就多注意以上幾點(diǎn)吧,。