在南京市中醫(yī)院腦病科,，有位腦中風的王先生,，覺得立秋之后按照往日的身體狀況，血壓都比較容易控制了，因此可以適當放松警惕,。腦病科的趙楊主任告訴王先生,，這是萬萬不可的,。

立秋之后血壓仍易波動

雖然已經(jīng)立秋,，但溫度并沒有降低，所以對于高血壓患者來說,，并不能放松警惕,。

一般來說,，夏季血壓容易降低，但是夏季高溫,，容易出現(xiàn)煩躁,、失眠等精神方面的負面問題，對高血壓控制不利,。

其次,，夏季空調(diào)的使用十分普遍，頻繁出入高低溫環(huán)境,，可導致體內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào)和血管舒縮功能障礙,，最終導致血壓的異常波動。所以立秋之后,，高血壓患者還需注意,。

因此，在秋季里,，高血壓患者為了健康,，一定要做好相關的血壓監(jiān)測并注意按時服用藥物，只有這樣才能減輕高高在上的血壓對于健康的影響,。

飲食要避免過于油膩

早期患者在合理飲食的同時,，可選用食療，用以平衡陰陽,、調(diào)和氣血,。中藥可酌情選用養(yǎng)陰潤燥之品代茶飲用，如沙參,、麥冬、玉竹,、石斛等,。飲食安排應少量多餐，避免過飽,。高血壓患者應該吃低熱能食物,。食用油要是含維生素E和亞油酸的素油，不吃甜食,。高血壓患者還應控制食鹽量,，每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內(nèi),。

飲食避免過于油膩,，飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類,、禽類和大豆類制品,，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧,。以清補為主，可選擇一些既有豐富營養(yǎng)又有降壓作用的食物,，如山藥、蓮子,、銀耳、百合等,。肉類則適當多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉),，少吃豬牛羊肉等紅肉,。老病號們一定要嚴格按照醫(yī)囑去做，胡亂吃藥和吃吃停停的用藥方法有害無益,。

這些食療方可試一試

胡蘿卜汁,。每天約需1000毫升，分次飲服,。高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用,。

芹菜粥,。芹菜連根120克,，粳米250克。將芹菜洗凈,，切成段,，粳米淘凈,。芹菜,、粳米放入鍋內(nèi),，加清水適量,，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥,，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

醋泡花生米,。生花生米浸泡醋中,，5日后食用，每天早上吃10-15粒,，有降壓,、止血及降低膽固醇作用,。

何首烏大棗粥,。何首烏60克,、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克,、大棗3-5枚,、冰糖適量,，同煮為粥,，早晚食之,，有補肝腎,、益精血,、烏發(fā)、降血壓之功效,。

淡菜薺菜湯,。淡菜、薺菜或芹菜各10-30克,，每日煮湯喝,，15日為一療程，對降壓有效,。

夏季“巧”食 避免空調(diào)病

在空調(diào)房里時間久了,，就容易患上“空調(diào)病”,，表現(xiàn)為咽干、眼干,、皮膚干,；脖冷、腰冷,、全身冷；頭痛,、腹痛,、關節(jié)痛,；有些抵抗力差的人還會有咳嗽癥狀。而且時間一久,，容易產(chǎn)生頭暈的感覺,，尤其當室內(nèi)外溫差大時,，老年人極易頭痛，甚至中風,。避免空調(diào)病，除了少吹空調(diào),，飲食上還需注意什么呢,？南京市第二醫(yī)院營養(yǎng)室王霞老師，為大家推薦兩款簡單的食品,，以避免空調(diào)病,。

姜湯：生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔,、解毒三大功能,，吃生姜能及時排出空調(diào)帶來的寒氣，消除機體寒重造成的各種不適,，加適量紅糖,，可以改善姜湯的辛辣之味，還能活血化瘀,。

荷葉薏仁粥：荷葉清熱解暑,，薏仁健脾利濕,，對于室內(nèi)外溫差大時引起的身體不適效果不錯。

王霞介紹,，夏季大家還多愛食生冷食物,，如冷飲、冰啤酒,、冰汽水等，容易在體內(nèi)沉積濕氣,。我們在飲食上可注意調(diào)理,，如多喝花茶，平時多吃一些冬瓜,、赤小豆,、茯苓、芡實,、黃芪,、石斛、山藥,、銀耳,、蓮子、百合,、枸杞,、紅棗、綠豆等健脾祛濕,、利水消腫,、滋陰養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血的食物,。