一些患者表在患上頸椎病后都不太習(xí)慣睡枕頭,，那么頸椎病不枕枕頭好嗎,？這種習(xí)慣到底對(duì)于頸椎病的病情改善有沒(méi)有影響呢,？今天由小編為你解答頸椎病不枕枕頭好嗎這個(gè)問(wèn)題,。

頸椎病患者睡眠要用枕頭嗎,？

據(jù)數(shù)據(jù)計(jì)算發(fā)現(xiàn)，人的一生中有1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò),，只有睡好覺(jué),，才能保證其余2/3時(shí)間的工作生活質(zhì)量。但是許多頸椎病患者卻對(duì)睡眠存有許多誤區(qū)與不解,，其中就包括：睡覺(jué)到底該不該用枕頭,？

1、 睡覺(jué)不枕枕頭會(huì)造成頸椎受傷,。頸椎位于人體脊柱最上端,，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成,。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的,、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線,。如果長(zhǎng)時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直,，那就會(huì)駝背，對(duì)頸椎椎造成損傷,，并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康,。

2、 頸一般來(lái)說(shuō)是不行的,，因?yàn)轭i椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的,，所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心臟低,，會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多,，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈,，管壁受壓,，醒來(lái)后會(huì)感到頭暈，眼皮浮腫,，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量,。而且頭墊高睡覺(jué)，胸部也連帶被略微抬高了,，這樣,，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

3,、 從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講,，“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因?yàn)檎眍^不應(yīng)該是用來(lái)枕“頭”的,，而應(yīng)用來(lái)枕“頸”,。枕頭放置的正確位置應(yīng)當(dāng)是脖子后面，而不是枕在后腦勺,。只有以此為支點(diǎn),，才有可能使頸部處于輕度后仰位，有利于頸后部肌肉,、韌帶的放松,，消除疲勞。如果錯(cuò)誤地將枕頭置于后腦勺,，使睡覺(jué)時(shí)頭部仍然很高的話,，就和白天伏案的姿勢(shì)類(lèi)似了。不但不利于頸后部肌肉放松,，反而會(huì)加劇疲勞,，誘發(fā)頸椎病。

4,、 枕頭的高度應(yīng)是仰臥位時(shí)床面與頸后空隙的距離再加上3厘米左右為宜,。枕頭過(guò)低，起不到效果,，枕頭過(guò)高則會(huì)讓頸部被過(guò)分墊起,，前凸增加，會(huì)使頸前部肌肉受到牽拉,，影響頸動(dòng)脈向腦部供血,，引發(fā)腦缺血。

5,、 枕頭的填充物應(yīng)既有一定的柔軟度（有利于血液循環(huán)）,，又有一定的硬度（有利于起到支撐作用）。此外,，在家里使用一塊干凈的大毛巾,，卷起來(lái)，調(diào)整好合適的高度,，墊在脖子下面,，對(duì)于治療頸椎病，不僅效果明顯,，還可避免落枕,，且無(wú)需大的花費(fèi),。

緩解頸椎病 推薦5種自制藥枕

事實(shí)上,，人們常說(shuō)的“高枕無(wú)憂”并不科學(xué),，枕頭過(guò)高反而容易引發(fā)頸椎病。枕頭是否合適取決于材料,，比如有各種藥理功能的藥枕就很保健,，而藥枕的做法很簡(jiǎn)單，大家都可以自己動(dòng)手制作,。

1,、 豆殼茶渣枕。材料為茶葉渣,、綠豆殼,。具有清熱、明目,、降壓,、解毒等功效，適用于視覺(jué)疲勞,、眼睛干澀,、高血壓人士。

2,、 碎決明子枕,。材料為茶葉渣、碎決明子,。具有清熱,、解毒、防肝火,、抗病毒等功效,，適用于肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士,。

3,、 菊花茶渣枕。材料為茶葉渣,、菊花花瓣,。具有清熱、明目,、降壓等功效,，適用于高血壓患者。

4,、 竹炭彈力枕,。材料為竹炭包和彈力棉，能夠促進(jìn)腦部、肩,、頸的血液循環(huán),，幫助緊張的大腦得到放松。

5,、 嬰兒桑蠶枕,。材料為蠶沙，由桑蠶的糞便晾曬而成,，無(wú)異味,。將其裝入棉布袋子密封好，再套上枕套,，具有清涼降火的作用,，而且可避免嬰兒出現(xiàn)扁平后腦。