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總打哈欠腰痛或是腎虛 腎病來(lái)臨前有何征兆,?
哈欠連連,精力不足,。腎為先天之本,,腎中所藏精氣是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力,腎精充足,,則精力充沛,、體力充沛,;如果腎中精氣不足,,人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng),,則神疲乏力,哈欠連連,。
腎虛有哪些癥狀,?
聽(tīng)力下降、耳鳴心煩,。在中醫(yī)理論中,,目、舌、口,、鼻、耳這五官與肝,、心,、脾、肺,、腎五臟相對(duì)應(yīng),,耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽(tīng)力就好,。反之,,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心,、聽(tīng)力下降的癥狀時(shí),,可以多考慮腎陰虛。
牙齒松動(dòng),。腎主骨,,骨靠腎精滋養(yǎng),腎好骨才好,。而齒為骨之余,,骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以,,腎與牙齒有著密切關(guān)系,,腎虛則骨失所養(yǎng),牙齒就會(huì)不堅(jiān)固,,出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問(wèn)題,。 腎陰虛和腎氣虛均會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
頭發(fā)脫落或須發(fā)早白:從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),,“發(fā)是腎之華,,觀發(fā)色可知腎氣”,腎氣不足,,或思慮過(guò)度,,頭發(fā)都會(huì)受影響。正常情況下,,40歲后會(huì)長(zhǎng)白發(fā),,這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),腎的精氣逐漸衰減,,不能榮養(yǎng)頭發(fā),,就會(huì)變白。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療,。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白,,多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的,要針對(duì)病因采取治療,。
腰部不適,。腰部是腎的“府邸”,腎精不足時(shí),,府邸供養(yǎng)不足,,會(huì)出現(xiàn)腰痛等提示,一定要當(dāng)回事,。
記憶力下降,,變得“貴人多忘事”。腎精一方面養(yǎng)骨,,另一方面也要養(yǎng)大腦,,一旦常常出現(xiàn)忘事,提示你的腎精不足,,骨髓虧損,,牙齒已經(jīng)有了隱患。
腎虛患者保健時(shí),,首先要找出自身病因,,才能改善相應(yīng)的腎虛癥狀。腎虛常見(jiàn)的病因主要有以下幾點(diǎn):先天不足,;情志失調(diào),、喜怒無(wú)常、情緒過(guò)激,;房勞過(guò)度虛,;久病傷腎;年老體衰,。除糾正病因外,,補(bǔ)腎還應(yīng)該辨證,首先要確定是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛,。陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng),,陰虛滋陰,否則會(huì)適得其反,。
腎病來(lái)臨之前有什么征兆,?
1、 沒(méi)勁兒
腎功能不好時(shí),,很多廢物難以從尿里排泄出往,,會(huì)出現(xiàn)精神不振,、疲憊、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué),。腎臟有病,,蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出,通過(guò)尿液排出體外,,也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn),。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累,或者是其他原因,,而忽視了腎臟題目。
2,、 不想吃
不想吃飯,、厭食,甚至惡心,、嘔吐,,也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先往到消化科或者肝病科,,看看是不是得了胃病或肝病,,一看沒(méi)胃病和肝病,就擱置不管了,,忘了看腎病醫(yī)生,,結(jié)果耽誤了病情。
3,、 尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種,,其中假如蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會(huì)起很多泡沫,。
4,、 腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),所以腎臟有病時(shí),,會(huì)感到腰痛,。
5、 尿多尿少
健康的人天天排尿次數(shù)大約4—6次,,尿量約800—2000毫升,,假如排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少,就要留意了,。
6,、 水腫
飲水太多,或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),、過(guò)于肥胖等,,眼瞼,、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)稍微的水腫,,假如不是這樣,,就要懷疑是不是腎臟有了題目。
7,、 尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血,,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規(guī)就可以明確,。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn),,建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。
8,、 貧血
貧血的患者經(jīng)常會(huì)往血液科看貧血,,實(shí)在,腎臟除了有排泄廢物等功能外,,還有內(nèi)分泌功能,,分泌造血激素,當(dāng)腎功能損害時(shí),,也會(huì)造成貧血,。
9、 糖尿病
糖尿病會(huì)引起腎臟病,,它的名字叫糖尿病腎病,,是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期,,在早期的時(shí)候治療效果較好,,一旦晚了,就很難治,,會(huì)發(fā)展為尿毒癥,。所以,糖尿病患者,,一定要??纯茨I科。
10,、 高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病,,也叫高血壓腎損害,所以有高血壓病的人要多加留意,。當(dāng)然,,腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓,血壓假如高了,,要當(dāng)心是不是得了腎臟病,。
11,、 痛風(fēng)、高尿酸血癥
痛風(fēng),、高尿酸血癥都是血液中尿酸過(guò)多造成的,,血液尿酸高的人,尿酸會(huì)沉積在腎臟里,,使腎功能受損傷,。
12、 尿路感染
經(jīng)常尿路感染的人,,時(shí)間長(zhǎng)了,,有可能造成腎功能不全。我接觸過(guò)不少尿路感染的患者,,因早期治療不及時(shí),、不徹底,也不了解會(huì)導(dǎo)致腎功能不好,,結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時(shí),,已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī),。
如何預(yù)防腎虛,?
一、 每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后,,以左手擦右腳心,,以右手擦左腳心,早晚各1次,,每次搓300下,。
二、 每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,,也可連續(xù)做多次)
1,、 兩足平行,足距同肩寬,,目視正前方,,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,,手指自然張開(kāi),。足跟提起,連續(xù)呼吸9次,。
2,、 足跟落地,吸氣,,慢慢曲膝下蹲,,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),,稍用力抓成拳(有抓物之意),,吸足氣。
3,、 憋氣,,身體逐漸起立,兩手下垂,,逐漸握緊拳頭,。
4、 呼氣,,身體立正,,兩臂外擰,拳心向前,,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,,呼吸,。
三、 每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,,自然呼吸,;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,,吸氣時(shí)放松,,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
四,、 每天腰部按摩
兩手掌對(duì)搓,,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),,手掌向皮膚,,上下按摩腰部,至有熱感為止,。早晚各一次,,每次約200下。
五,、 每天打太極
練習(xí)太極拳,,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下,、水邊進(jìn)行,。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,,還有利于提高睡眠質(zhì)量。泡腳后,,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),,隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳,。
編輯:趙彥
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