小兒肥胖的危害

小兒肥胖以單純性肥胖為主,，占肥胖的95%～97%,，是由于長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)人體的消耗,，使體內(nèi)脂肪過(guò)度積累,、體重超過(guò)一定范圍的一種營(yíng)養(yǎng)障礙性疾病,。

肥胖帶來(lái)的危害無(wú)需多言,，然而,，家里有個(gè)胖嘟嘟的孩子,，卻是很多家長(zhǎng)認(rèn)為的“好事”,?！靶r(shí)候胖一點(diǎn)有福氣，長(zhǎng)大了自然會(huì)瘦下來(lái)的,?！泵鎸?duì)父母?jìng)內(nèi)绱藰?lè)觀的想法，兒童保健專(zhuān)家卻憂心忡忡,。

專(zhuān)家表示,，肥胖兒的應(yīng)急反應(yīng)、抗感染能力較正常兒童低,，而研究發(fā)現(xiàn),，肥胖兒童中有部分將發(fā)展為成人肥胖癥，幼年肥胖已被證實(shí)為日后發(fā)生糖尿病,、動(dòng)脈粥樣硬化,、高血壓、冠心病的危險(xiǎn)因素,。此外,，肥胖還會(huì)造成孩子的心理障礙，產(chǎn)生一些如醫(yī)學(xué)上講的“社交退縮癥”,，形成自卑,、孤僻、不合群的性格,，這對(duì)肥胖兒的成長(zhǎng)是不利的,。

小兒肥胖以單純性肥胖為主，占肥胖的95%～97%,，是由于長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)人體的消耗,，使體內(nèi)脂肪過(guò)度積累、體重超過(guò)一定范圍的一種營(yíng)養(yǎng)障礙性疾病,。引起肥胖的原因有幾點(diǎn)：1,、能量攝入過(guò)多；2,、活動(dòng)量過(guò)少,；3、遺傳因素,；4,、其他：進(jìn)食過(guò)快,、精神創(chuàng)傷以及心理異常等因素亦可致兒童過(guò)量進(jìn)食。肥胖可發(fā)生于任何年齡,，但常見(jiàn)于嬰兒期,、5～6歲和青春期。小兒體重為同性別,、同身高參照人群均值10%～19%者為超重,；超過(guò)20%以上者便可診斷為肥胖癥；20%～29%者為輕度肥胖,；30%～39%者為中度肥胖,；超過(guò)50%為重度肥胖。

專(zhuān)家指出,，兒童肥胖癥須及早干預(yù),。治療原則是減少產(chǎn)熱能性食物的攝入和增加機(jī)體對(duì)熱能的消耗，使體內(nèi)脂肪不斷減少,，體重逐步下降,。飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法是兩項(xiàng)最主要的措施。攝用低熱量飲食,，嚴(yán)格控制脂肪類(lèi)和糖類(lèi)飲食,。考慮到兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育的需要,，要注意蛋白質(zhì),、維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，為減輕饑餓感可選用熱量少,，體積大的食物,，如蔬菜、瓜果等,。飲食宜清淡,，菜中食鹽宜少為妥；少加酸,、辣等調(diào)料,，也易于達(dá)到減肥目的。

使患兒的體重平均地減低,，以每周減輕的體重控制在0.5千克左右為宜,。良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥具有重要的作用，如避免晚餐過(guò)飽,，不吃夜宵,，不吃零食，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽等,。每天堅(jiān)持至少30分鐘運(yùn)動(dòng),，活動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快、不感到疲勞為原則,。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急,。鍛煉身體消耗過(guò)多脂肪,，既能增強(qiáng)體力，又不損害兒童發(fā)育,。嬰兒可進(jìn)行嬰兒游泳,，大的兒童可進(jìn)行散步、跑步,、打球,、游泳等。

小兒肥胖癥的預(yù)防也尤為關(guān)鍵,。家長(zhǎng)要摒棄“越胖越健康”的陳舊觀念,，提倡母乳喂養(yǎng)，給孩子添加輔食不宜過(guò)早,。從小就注意攝入營(yíng)養(yǎng)素適度,，忌用高脂肪、高碳水化合物飲食作“填鴨式”的過(guò)度喂養(yǎng),。兒童應(yīng)定期保健,，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)定期檢測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，及時(shí)處理,，以免小兒發(fā)生肥胖癥。

適合小兒肥胖食譜推薦

1,、 山楂冬瓜餅

原料：面粉500克,，冬瓜250克，生山楂150克,，雞蛋5枚,，蜂蜜適量。

制作：山楂,、冬瓜剁泥,；盆內(nèi)放適量溫水，放入酵母攪開(kāi),，放入雞蛋,、蜂蜜、面粉攪成濃稠狀餳發(fā)待用。見(jiàn)面糊鼓起時(shí),，加入山楂,、冬瓜泥和勻，制成圓餅,。平鍋加適量油燒熱,，放入圓餅，煎成金黃色鼓起熟透即可食,。

功效：山楂可降血脂,、膽固醇、美容,、抗衰老,。久食防早衰、還能保持皮膚光滑細(xì)膩等,；冬瓜清熱解毒,，利水消腫，悅澤,、好顏色等,。適用于小兒肥胖癥，高脂血癥,。

2,、 荷葉飲

原料：荷葉、桑白皮各20克,。

制作：水煎服,。

功效：荷葉可消食積，醒胃化濁,，降膽固醇,、血脂等；桑白皮可“補(bǔ)虛益氣”,。適用于痰濁內(nèi)盛之肥胖兒童,，久服可轉(zhuǎn)瘦，身材苗條,。