睡前做點(diǎn)有利于排毒養(yǎng)顏減肥的事,，能讓你整夜安眠之余,，還可以養(yǎng)顏養(yǎng)身哦,。一起看看都有哪些好習(xí)慣讓更你更瘦更排毒更美吧,！

沐浴

睡前沐浴會(huì)使體溫自然升高,，血液循環(huán)更加順暢,，血行速度和水壓的促進(jìn),，使全身的新陳代謝加快,，使每一寸肌膚得到完全的放松,。甜睡前，最好享受一次泡浴,。尤其秋冬天氣干燥,，在家DIY香薰浴最適合,。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經(jīng)松弛,，心情也隨之晴朗,。

沐浴前后喝水

適當(dāng)喝水可以幫助肌膚和身體排出毒素，而在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝水更可以讓排毒功效加倍,。美眉們可以每晚在睡前沐浴的前后,，都喝上一杯水，沐浴前喝水可促進(jìn)肌膚排出毒素,，沐浴之后喝水可以有效為肌膚和身體補(bǔ)充水分,。別忘記沐浴前后喝水哦，排毒養(yǎng)顏的效果超好,。

睡前泡腳

睡前用熱水泡泡腳,，既解乏，又利于睡眠,，熱水泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,，起到清潔人體的作用。還可以瘦身,，改善局部血液循環(huán),，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝,，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的,。

睡前喝杯牛奶

可能很多人不知道，在牛奶當(dāng)中,，是含有一種讓人鎮(zhèn)靜的成分的,，這種成分可以很好的促進(jìn)人們的睡眠，讓睡眠質(zhì)量更高,。而且,，睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋粌H不會(huì)致使身體發(fā)胖,，還可以促進(jìn)睡眠時(shí)期身體排毒的正常進(jìn)行,。所以說(shuō)，如果睡前覺(jué)得胃空空的,，很餓的話,，那么是可以適量的喝一些溫?zé)岬呐Ｄ痰摹?/p>

睡前梳頭

睡前梳頭的好處是非常多的，美容,、瘦身,、安眠等。因?yàn)轭^部的穴位很多,，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上,，疏通了頭部,，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，提高你的睡眠質(zhì)量,，睡好美容覺(jué),，第二天能不美嗎？

睡前按摩

適當(dāng)?shù)剌p柔按摩皮膚,，可以幫助肌膚排出毒素,，而睡前充分按摩肌膚，排毒養(yǎng)顏的效果更佳,。人體的睡眠狀態(tài)下,，皮膚細(xì)胞會(huì)進(jìn)行良好的修復(fù)，美眉們睡前充分按摩肌膚,，并保證充足的睡眠,，可以讓肌膚和身體內(nèi)部的毒素有效排出，從而達(dá)到養(yǎng)顏的效果,。