已經(jīng)為好萊塢眾多明星工作20年的化妝師溫蒂·羅認(rèn)為,，夏季紫外線強(qiáng),、脫水嚴(yán)重,，應(yīng)該通過吃應(yīng)季新鮮果蔬來平衡身體機(jī)能，以下5種美食就是護(hù)膚高手,。 

牛油果抗紫外線,。牛油果中含有單不飽和脂肪酸，有助于肌膚對(duì)抗紫外線,，緩解過敏和炎癥,，增加皮膚彈性。 

西葫蘆延緩衰老,。它的水分含量大,，熱量低，很適合夏天吃,。而且,，富含肌膚所需的維生素A、B族維生素和維生素C,，有助于對(duì)抗自由基,，有助延緩衰老。 

黃瓜緊致肌膚,。它富含維生素C和咖啡酸,，能減輕浮腫、緊致肌膚,、舒緩曬傷,。黃瓜是二氧化硅的豐富來源，能激活生成膠原蛋白的酶,，保持肌膚彈性,。 

黑巧克力抗炎癥。黑巧克力能對(duì)抗酒糟鼻及濕疹等肌膚炎癥,，防止皮膚受到紫外線的損傷,。不過要注意的是，只有純度高的黑巧克力才有這種功效,。 

西瓜補(bǔ)水,。它的含水量高達(dá)93%，且含有大量維生素A和維生素C,，能令肌膚煥發(fā)光澤,。