在減肥的時候,，很多的MM都已經(jīng)不能隨便地吃，那就隨便喝吧,！正在減肥的你可千萬別這樣想,，以為喝進去的都是水，不會影響減肥,，但是你知道嗎,，有一些飲料的熱量比食物還要高,，所以小編現(xiàn)在就給大家列出這些飲品,。

奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素,、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成,。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸,。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油,、人造黃油都屬于反式脂肪酸,。反式脂肪酸不容易被人體消化,，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖,。喜歡吃薯條等零食的人應(yīng)提高警惕,，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現(xiàn)象,。

運動飲料

由于運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分,，水分和能量，多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選,。但是它也含有很多卡路里,，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運動飲料是給耐力性運動員設(shè)計的,。如果你打算運動一個小時以上,，它可以幫助你提高運動表現(xiàn)。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利,，這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多,，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮,，同時也給你興奮過后的低迷,。

果汁類飲料

水果是減肥佳品，但經(jīng)過復(fù)雜的工序,，水果變身成果汁類飲料后就可能分分鐘毀掉你的身材啦,。在水果制成果汁類飲料后，營養(yǎng)便大打折扣,。水許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失,，而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。為了讓果汁口味更佳,，飲料中還添加了大量的糖分,。這些糖分只會令你越喝越胖。

綠茶

綠茶曾一度被認(rèn)為是減肥的“良方”,。但香港消費者委員會的一個測試發(fā)現(xiàn),，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高,，在不了解情況下,，大量飲用綠茶，不僅會令人發(fā)胖,，還增加了患糖尿病的風(fēng)險,。

碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類,，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你每天少喝一杯可樂,，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤,。這些飲料里面提供極少的營養(yǎng)物質(zhì),，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料,，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低,。如果你對可樂情有獨鐘，試試健怡可樂,、零度可樂或其他無糖可樂,。