飯后是人們放松的時(shí)候,，你或許習(xí)慣飯后走走,、吃些水果或是洗個(gè)熱水澡,，甚至還認(rèn)為“飯后一支煙,，賽過(guò)活神仙”。如果你也是這樣認(rèn)為并這么做的話(huà),，那就要提高警惕了,。健康養(yǎng)生在乎生活細(xì)節(jié)，以下6個(gè)飯后的不良習(xí)慣其實(shí)等于慢性自殺：

開(kāi)車(chē)

飯后由于消化的需要,，血液大多集中到了胃部,，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開(kāi)車(chē)容易導(dǎo)致操作失誤,，發(fā)生車(chē)禍,。因此，飯后1小時(shí)再開(kāi)車(chē)更安全,。

洗澡

飯后洗澡同樣不是一個(gè)好習(xí)慣,，飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少,，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良,。

吃水果

吃飯后果是不少人的習(xí)慣,，但當(dāng)吃飽飯的時(shí)候，胃里已經(jīng)存在了其他的食物,，飯后馬上吃水果,，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化,。時(shí)間長(zhǎng)了,，會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀,。

抽煙

抽煙就對(duì)身體有害,，飯后抽煙則更甚。飯后人體消化系統(tǒng)活動(dòng)頻繁,，如果在這個(gè)時(shí)候吸煙,，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收,，會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害,。

散步

俗話(huà)說(shuō)“飯后百步走，活到九十九”,，但實(shí)際上飯后立即散步,，會(huì)影響消化系統(tǒng)的工作，還有可能造成胃下垂,。建議最好吃完飯先緩一緩,，一個(gè)小時(shí)以后再去散步。

唱卡拉OK

剛吃飽后胃容量加大,，血流量增加,，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加,，輕則引起消化不良,，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此,，最好在飯后1小時(shí)左右,，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯,。