關(guān)節(jié)炎可以說是由于年齡增長而導(dǎo)致的最普遍的一種疾病了。60歲以上的人群中,，每兩個(gè)人就會(huì)有一人有不同程度的關(guān)節(jié)炎癥狀,，而且比例還在不斷上升,。為了緩解疼痛,，很多人會(huì)想到吃止疼藥,，可是,，止疼藥不僅有很大的副作用,、對(duì)胃腸道刺激也很大，還容易成癮,，因此,，醫(yī)生并不建議大家隨便吃這些藥物。慶幸的是,，自然界中有些天然的草本植物和香料也具有緩解疼痛的作用,，能幫助我們度過痛苦的時(shí)刻。當(dāng)然,，為了對(duì)付關(guān)節(jié)炎,，有些小貼士可以使用。

為什么會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎,？

很多人以為骨關(guān)節(jié)炎是骨頭出問題了,，實(shí)際上它是因軟骨受損而引發(fā)的。關(guān)節(jié)炎的發(fā)生一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)時(shí)期：第一期：隨著年齡增長,，軟骨的結(jié)構(gòu)開始改變,，彈性逐漸喪失，容易受到外傷和過分使用的損害,；第二期：軟骨遭破壞導(dǎo)致滑膜炎癥,，產(chǎn)生疼痛，炎癥反過來進(jìn)一步加快軟骨破壞,；第三期：隨著軟骨的破壞,，軟骨下面的骨頭暴露，使關(guān)節(jié)喪失了自然形態(tài),，同時(shí)關(guān)節(jié)邊緣形成骨性增生,，也就是我們常說的“骨刺”。所以關(guān)節(jié)炎屬于自然的生理現(xiàn)象,，但是如果在生活中多加注意,，就能推遲這一現(xiàn)象的發(fā)生。

天然的止痛劑都有哪些,？

姜黃：這是一種長的很像生姜的植物,，但是它的顏色更鮮黃。其中的姜黃素不僅可以緩解疼痛,，還具有抗炎效果,，同時(shí)促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用,。姜黃普遍存在于咖喱中,，喜歡東南亞飲食的朋友可以充分享受到它的好處,。

生姜：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，生姜的止疼效果與藥物有著異曲同工之妙,，同時(shí)還避免了服用藥物產(chǎn)生的副作用,。生姜是一種普遍的菜肴輔料，在品嘗美味的同時(shí)還可以預(yù)防疾病,，何樂而不為呢,。

辣椒：紅辣椒中的辣椒素不僅可以幫助緩解關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的疼痛，對(duì)于頭痛,、帶狀皰疹,、牛皮癬和糖尿病引起的神經(jīng)性疼痛也很有效果。現(xiàn)在有辣椒素制成的乳膏,，既可作為調(diào)料用于烹飪,、也可外敷，雙管齊下,。

除此以外,，黑胡椒、薄荷,、柳樹皮,、菠蘿蛋白酶等也都具有止疼功效。

保護(hù)關(guān)節(jié)健康應(yīng)該怎樣做,？

維持正常體重：體重越重,，對(duì)于關(guān)節(jié)的壓力越大，同時(shí)身體內(nèi)部的代謝也會(huì)產(chǎn)生異常,，大大加重關(guān)節(jié)發(fā)炎的幾率,。

注意保護(hù)自己：關(guān)節(jié)炎與年齡增長有關(guān)，但是有的年輕人也會(huì)產(chǎn)生,，這是由于沒有保護(hù)好自己的關(guān)節(jié),。在運(yùn)動(dòng)或者無意中使關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，損傷部位則很有可能產(chǎn)生炎癥,。

適量添加衣物：雖然目前對(duì)于溫度變化和關(guān)節(jié)炎的關(guān)系并沒有明顯的數(shù)據(jù)支持,，但是溫度過低會(huì)影響血液循環(huán)，也就會(huì)加重疼痛的癥狀,。