胃火過(guò)旺怎么辦,？我們都喜歡吃熱量高的東西,，因?yàn)闊崃扛叩氖澄锿腼兊暮苊牢丁５浅远嗔艘院?，嘴唇起泡,、胃部不適,，出現(xiàn)胃火過(guò)旺的情況,，針對(duì)這種情況,，該如何調(diào)理呢？

胃火即是胃熱,。對(duì)于嗜酒,、嗜食辛辣,、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣,，中醫(yī)稱(chēng)之為胃火，通常是由濕熱,、食滯兩方面原因造成,。

吃辣的可以引起上火，但是辛辣的東西更容易上肺火,。對(duì)于胃火,，是吃熱性高的食物，含熱量高的食物就是肉類(lèi),。肉類(lèi)當(dāng)中不是所有的肉都熱量高,，什么肉偏溫,、偏熱呢？狗肉和羊肉是偏溫的,，吃了容易上胃火,。可是大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有,？很多人都愛(ài)吃火鍋,，火鍋涮的什么肉，主要是羊肉,，有的時(shí)候有牛肉,。本身火鍋就是熱性的，你再加進(jìn)熱性的,、溫性的肉,，就更容易上火。所以說(shuō)現(xiàn)在上火的人多,，跟吃的習(xí)慣改變有關(guān)系,。

胃火過(guò)旺按摩兩個(gè)穴位

內(nèi)庭穴位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,，就像被門(mén)遮蓋住的小房子一樣,，故名“內(nèi)庭”。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴,，而“滎主身熱”,，是熱癥、上火的克星,。按摩此處有去胃火,、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼,、頭疼,、口臭、咽喉腫痛等不適,。每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右,；由于內(nèi)庭穴比較隱蔽，也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來(lái)按摩,，使穴位刺激更充分,。

太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng),，因此,，對(duì)滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤,、口苦咽干等,。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效,?？捎么竽粗傅闹父拱慈嘁粋?cè)太沖穴，3分鐘左右后換另一側(cè),，兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右,。每天操作前可以泡泡腳，使身體更放松,，按揉時(shí)要用一點(diǎn)力度,，以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

胃火過(guò)旺忌食食物

1,、 性質(zhì)溫?zé)?，具有補(bǔ)陽(yáng)助熱作用的食物，如秈米,、核桃仁,、狗肉、羊肉,、雞肉,、河蝦、海蝦,、龍眼肉,、荔枝、鏈魚(yú),、草魚(yú),、薤白、芥菜,、刀豆,、紅糖、紅棗等,。

2,、 味辛辣性溫?zé)岬氖澄铮缋苯?、韭菜,、茴香萊,、肉桂,、干姜、生姜、花椒,、胡椒,、小茴香、茴香菜,、大蒜,、白蔻等。

降低胃火的方法：

1,、 隨時(shí)補(bǔ)充水分

常喝溫水可以解決許多問(wèn)題,，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮的新陳代謝,，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，消除口腔異味,。即使常呆在冷氣房（空調(diào)房）的人,，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝2000毫升左右,，流汗時(shí)更要多喝,。上火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果,。不喜歡水淡無(wú)味,，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷,、苦茶,、菊花、金銀花等花草茶,。

2,、 提高睡眠品質(zhì)

睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易胃火上上升,，長(zhǎng)時(shí)間的日夜顛倒更是大忌,。從事腦力工作的人，血液更容易集中在頭部,，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好,。

其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水,，泡到腳熱,、微微出汗就可以休息了,。足浴對(duì)改善皮表回圈新陳代謝很有幫助，足浴一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來(lái)愈容易出汗,，即使在冷氣房,，皮膚也不會(huì)干燥。睡眠好了胃火自然不會(huì)上升,。

3,、 飲食清淡

高熱量食物會(huì)使胃火上升，胃火上升時(shí)不宜多吃水分低的食物,，如油炸類(lèi),、餅乾、花生等堅(jiān)果,，應(yīng)改以蔬菜,、清湯等低熱量飲食為主。

胃火導(dǎo)致口臭的去除方法

口臭是胃火重的典型癥狀,。如果口臭,、胃酸和便秘全都具備，診斷胃火就更是百分百了,，可以馬上吃黃連清胃丸,，隨著大便通暢口臭首先會(huì)消失。如果胃里泛酸明顯,，可以配合吃左金丸,。

1、 規(guī)律作息飲食,，特別熬夜會(huì)造成人消化系統(tǒng)紊亂,，火大，內(nèi)分泌失調(diào),。晚上23點(diǎn)~1點(diǎn),，中午12點(diǎn)~13點(diǎn)是休息的黃金時(shí)間。

2,、 不要吃辛辣刺激,、肥厚油膩及難于消化的食物，熱性飲料諸如咖啡等也不宜食用,，以免引起胃火及消化系統(tǒng)不適,。

3、 節(jié)欲乃養(yǎng)生之道,。如飲食方面,，吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液，降低食欲,。而吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽比較容易產(chǎn)生飽腹感,，從而避免胃火大而過(guò)食,。另外，吃飯吃七八成飽較健康,，晚上陽(yáng)氣減弱,，就不要多吃樂(lè),，特別21點(diǎn)以后,，再吃夜宵就會(huì)傷胃了。

4,、 多吃蔬果,，補(bǔ)充維生素，特別清熱去火,，利于消化的水果,，如蘋(píng)果、柚子,、西紅柿,、檸檬等。

5,、 可以去胃火的食物包括綠豆,、蓮藕、綠茶等,。特別飯后1小時(shí)喝茶,，可以幫助很好的調(diào)節(jié)身體。

6,、 避免負(fù)面情緒,，諸如緊張、焦慮,、生氣等,。

氣生火，上火的人往往也容易情緒激動(dòng),，反過(guò)來(lái),，如果一直處于平靜愉悅的心理狀態(tài)也會(huì)調(diào)整身體趨于良性循環(huán)。

胃火過(guò)旺,，一定要在飲食上多下功夫,，試試看上面的方法吧。