在夏季干燥的季節(jié)，好多人會面臨著上火的癥狀,。小編在這里問您容易上火嗎,？這一問題引起人們的關(guān)注，上火吃什么好,，怎樣選擇合理的食物才能有效地減少上火帶給我們的痛苦呢,？那么，讓小編來告訴你。

1,、 香蕉

一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,，具有清熱止渴,、清胃涼血、潤腸通便,、降壓利尿等作用,。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳,。若脾胃素虛,、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺,。

2,、 西瓜

西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜,，藥物不用抓”的說法,，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大,，但對脾胃虛寒,、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用,。

3,、 荸薺

由于荸薺味甘性寒，具有清肺胃之熱,，化痰消積之功能,，可明目退翳，治痔瘡,，大便下血,。預(yù)防流腦，高血壓,，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰,。

4,、 梨

味甘性涼，微酸,，具有清熱生津,、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴,，熱咳燥咳,，氣喘失音，便秘等,。但胃寒脾虛瀉泄者忌食,。

5、 枇杷

利肺氣,，化痰止咳（熱咳）,，和胃降氣，有清涼生津解渴作用,。便秘,、療瘡、支氣管炎者忌食枇杷,。

6,、 柿子

柿子雖好，但是不要食用的太多,。這是由于柿子味甘澀性寒,，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān),，健脾,、澀腸、治咳嗽,、止血,、對高血壓、痔出血有療效,。但多食會產(chǎn)生柿結(jié)石,，所以要適量。

7,、 火龍果

火龍果具有清熱解毒,、退腸火、通便的作用,。

8,、 綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖,、肉,、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性,，從而清除血中有毒物,。常食蔬菜可選蘿卜葉,、青菜、油（油食品）菜葉,、菠菜,、芥藍(lán)、大白菜,、胡蘿卜,、菜花、甘藍(lán)等,。

9,、 粗糧

常吃紅薯、土豆,、玉米,、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道,。粗糧中含有許多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì),。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能,。

10,、 海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外,。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的,。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用,。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率,，也可以去火。