天熱了,，辦公室的空調(diào)再次開啟,。但長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人,，因空間相對密閉,、空氣不流通、室內(nèi)外溫差較大,，容易得上“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”,。其癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適,、疲乏無力,、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛,、腰痛,。如果，你也有以上的現(xiàn)象,，那請小心,，這可能是貪涼引發(fā)的空調(diào)病,！

那么在辦公室吹空調(diào)都有哪些注意事項呢,？

1、 避免冷風(fēng)直吹,。脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂,，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴(yán)重,。因此,，你可以調(diào)動辦公室的位置,，如果不行你可以調(diào)動自己座位的方向，甚至調(diào)動空調(diào)吹孔的方向,，實在不行還可以把冷風(fēng)做個遮擋,，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個彎。

2,、 注意脖子保暖。開空調(diào)的時候,，請準(zhǔn)備好一條圍巾或是毯子,，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼,。

3,、 經(jīng)常活動頸肩,。不要久坐不動,，經(jīng)常性的站起來，活動一下頸肩,，做個伸展運動,。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子后的肌肉,，讓肌肉放松下來,。如果十分嚴(yán)重的話，可以在家人的幫助下,，用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉,，讓肌肉松動。

長期低著頭或?qū)χ娔X的姿勢,，會讓頸椎過度傾斜,，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病,。專家提醒,，即便坐著，也不要總保持一種坐姿,，經(jīng)常變換一下,，并盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時,，還可以適當(dāng)向后仰一仰,，對整個脊柱能起到一種保護作用。

當(dāng)然,，除了一些注意事項,，如果再配合一些養(yǎng)生小竅門就更好了,。

1、 多喝溫水,，多吃蔬菜水果,，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力,。

2,、 食醋是"空調(diào)族"首選的調(diào)味品。醋酸具有促進新陳代謝功效,，能幫助人們恢復(fù)精力,，預(yù)防動脈硬化、高血壓,。醋還有很強的抑制細菌的能力,，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

3,、 生姜茶具有溫中散寒,，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病,。而生姜茶很少有禁忌,，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時候,，取生姜3-5片,，大約5克左右，用沸水沏開即可,。