枸杞子是大家非常熟悉的一種補益中藥，具有美容補腎等多種功效,。不過再好的食物也不能多吃,，物極必反，吃多了也會有副作用,。

夏季吃枸杞有什么作用,？

1,、 補腎，枸杞子自古就是補腎良藥,。

晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目,，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補肝丸,，治療肝經(jīng)虛寒,，目暗不明；唐代李梃《醫(yī)學入門》中的五子衍宗丸,，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸,，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄,、久不生育,，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。現(xiàn)代醫(yī)學也用白鼠實驗表明,，枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用,。

2、 防脫生發(fā)

由于頭發(fā)的生長和腎臟,、血液循環(huán)的健康息息相關,，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一,。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用,，可以有效改善人體的內循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境,。

3,、 增強免疫

枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用,，對于人體的五臟六腑,、血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱,、抵抗力差的人食用,。不適人群：由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒,、身體有炎癥,、腹瀉的人最好不要吃。另外,，患有高血壓,、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養(yǎng)導致面泛紅光的人最好不要食用,。

不過,，任何滋補品都不要過量食用,，枸杞子也不例外

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適,；如果想起到治療的效果,，每天最好吃30克左右。現(xiàn)在,，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明,，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素,，可以長期食用,。

枸杞3種食療方

1、 枸杞子+米：煮成粥后,，加入一點白糖,，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2,、 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用,，能使眼睛輕松、明亮,。

3,、 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀,、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈,。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛,、紅赤多淚,，防止視力減弱。