怎樣減肥才是最有效的呢,？試試中醫(yī)推拿吧,。減肥成了當(dāng)下很多愛(ài)美肥胖女人的熱衷話(huà)題，覺(jué)得一旦肥胖了生活的樂(lè)趣就會(huì)消失很多。不僅僅是身材不好,，而且還可能蘊(yùn)藏著高血壓,、高血脂,、脂肪肝等危險(xiǎn)疾病,。那么，如何減肥呢,？這首先得知道肥胖的原因,，然后才能用對(duì)減肥方法。下面,，小編為你介紹肥胖原因及中醫(yī)減肥推拿法,。

肥胖原因：最主要是脾陽(yáng)不足

單純性肥胖的主要原因是吃得太多，攝入的熱能超過(guò)消耗量，剩余的熱能就轉(zhuǎn)化為脂肪而積聚在體內(nèi),，長(zhǎng)期以來(lái)使用的減肥措施往往是節(jié)食,、腹瀉和體能消耗等。而世界衛(wèi)生組織制訂出健康減肥三大原則是：不節(jié)食,，不腹瀉,，不乏力。并且還指出每周減重不能超過(guò)1公斤,。對(duì)照一下市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品,，哪個(gè)是真，哪個(gè)是假即一目了然,。

雖然媒體所宣傳的多是增加腹瀉來(lái)排毒減肥,，但肥胖本身不是實(shí)證，而是虛證,，所以應(yīng)該用補(bǔ)法,。瀉法減肥的代價(jià)是健康受損，補(bǔ)法減肥才是真正的治本之法,。根據(jù)目前的肥胖現(xiàn)狀,，可以說(shuō),，多數(shù)肥胖病人可以用溫補(bǔ)法,。這樣的減肥才是更正的治本，如果用瀉法,，既傷身體,，又易復(fù)發(fā)。

肥胖最主要的病因是脾陽(yáng)不足,，因此從扶脾陽(yáng)的角度即可以調(diào)整脾之運(yùn)化功能,。脾陽(yáng)足了，自然可以把堆積在腹部,、腰部,、四肢部的肥肉消化掉。

中醫(yī)自我推拿隨時(shí)隨地瘦

1,、 摩腹：取仰臥位,，兩手掌相疊，以肚臍為圓心,，在中,、下腹部，沿順時(shí)針?lè)较蚰?dòng),，以腹內(nèi)有熱感為宜,。大約5分鐘。

2、 拿揉腹部：一手捏住腹部皮肉,，包括深層脂肪,，順時(shí)針依次拿揉（即捏住的同時(shí)揉動(dòng)），約5分鐘,，前兩次以微微疼痛為宜,。

不過(guò)在推拿臨床中，尚須注意：

1,、 由結(jié)核菌,、化膿菌所引起的運(yùn)動(dòng)器官病癥不宜進(jìn)行推拿；

2,、 癌癥一般不作推拿,；

3、 皮膚病病變損害處,，皮開(kāi)肉綻及燙傷處一般不宜推拿,；

4、 正在出血的部位不宜推拿,；

5,、 脫位處以整復(fù)手法為主；

6,、 婦女在懷孕期和月經(jīng)期,，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；

7,、 患者饑餓時(shí)及劇烈運(yùn)動(dòng)后,，推拿時(shí)需防止暈倒。