“汗為心之液”，夏天汗液大量排泄,，不僅會損傷心氣，還會導(dǎo)致心陰虛,，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯,，所以夏季宜注重護心養(yǎng)心。

飲食——常吃“紅五類”

國家高級營養(yǎng)師李永華介紹說,，中醫(yī)認為,，夏季養(yǎng)心，而心最喜歡的是紅色,，所以，夏季宜多吃紅色食物,。

紅棗,。中醫(yī)認為大棗“性味甘，溫,，養(yǎng)胃健脾,，益血壯身”。現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺,，對保養(yǎng)心臟十分有益,。女孩子在生理期時在大麥茶中放6~8顆紅棗，能很好的緩解手腳冰涼,。

櫻桃,。櫻桃是目前被所有營養(yǎng)組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果，櫻桃的含鐵量很高,，能促進血紅蛋白再生,，提高身體的免疫力。

葡萄柚,。果肉粉紅柔嫩,，多汁爽口，味道有些偏苦,，但這正是心臟喜歡的,。同時，葡萄柚含有鉀,，但卻不含鈉,，真正稱得上是維護心血管的最佳水果了。

藏紅花,。除活血化淤,，藏紅花還能將積存在血管中的毒素分解排出體外,，對心臟不好引起的失眠有幫助。

家居——不進或緩進空調(diào)房

空調(diào)使用不當(dāng)也是導(dǎo)致夏季心腦血管病發(fā)作的一個原因,?；粲路Q，空調(diào)房溫度過低,，造成室內(nèi)外溫差太大,，人頻繁進出其中，血管難以適應(yīng),，容易出現(xiàn)問題,。

“空調(diào)，最好別用”,，這是北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科主任霍勇教授霍勇對老年人的建議,。他認為，人體的血管擁有自我調(diào)節(jié)能力,，是能夠適應(yīng)環(huán)境溫度變化的,。

實在不耐熱，空調(diào)也盡量別低于25°C,，房間要經(jīng)常通風(fēng),，當(dāng)感覺有涼意時，一定起來走動走動,，加速血液循環(huán),。從室外回到空調(diào)房時，建議先在門外或走廊處待一會兒再進去,，給身體一定的適應(yīng)期,。

預(yù)警——酷暑之前要體檢

預(yù)警心腦血管病發(fā)作是件困難的事情，但仍然有一些蛛絲馬跡值得您注意,。

比如,，繼往沒有發(fā)現(xiàn)心腦血管疾病，但近期有胸悶,、心絞痛,、夜間間歇性呼吸困難等情況時，建議到醫(yī)院接受檢查,，判斷是否患上心腦血管疾病;已經(jīng)明確為心腦血管疾病的患者,，在出現(xiàn)心悸、胸悶,、頭痛,、暈眩等癥狀時，一定要盡早送往醫(yī)院,，爭取搶救的黃金時間,。

多項檢查也有助于預(yù)測近期心腦血管發(fā)作的可能,。心腦血管病人在酷暑到來之前，氣溫超過35°C之時,，最好到醫(yī)院做個預(yù)測式體檢,。

運動——早緩動、午別動

與其它季節(jié)一樣,，夏季心腦血管犯病也存在“晨峰現(xiàn)象”,，即清晨犯病的比例和幾率較高?；粲陆忉尫Q,，因為從睡眠中醒來的身體，此時正處于交感神經(jīng)興奮狀態(tài),，血壓上升,，心率加快，血液黏稠度上升,，從而增加了發(fā)病的可能,。建議在清晨這段時間，心腦血管病患者盡量避免大運動量的活動,。

正午時分，恰是一天中最熱的時段,，人體出汗最多,、心情最易煩躁，這些都是心腦血管發(fā)病的高危因素,，尤其是老年人,，盡量就別出門了。

用藥——長期藥物不能停

夏天,，人體血壓,、血糖相對要低一些，不少患者便擅自停藥或減藥,?；粲绿嵝眩瑢τ陂L期使用的藥物,，如阿司匹林,，有證據(jù)顯示，一旦停用,，心腦血管疾病危險會迅速恢復(fù)到原有高水平,。

女性年齡在55歲以上、男性50歲以上,，并存在任意兩個危險因素(即吸煙,、高血糖,、高血脂、高血壓,、超重和有冠心病家族史),，就該被劃歸心腦血管疾病的高危人群，應(yīng)咨詢醫(yī)生后盡早使用阿司匹林,。

“在無醫(yī)囑的情況下,，不得擅自停藥減藥”，霍勇強調(diào),，這是夏季預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作的第一要務(wù),。