“單反窮三代,，耳機毀一生”,。今天小九說的可不是發(fā)燒友，金錢的問題倒是其次,，要是用耳機的習(xí)慣再不改改,，耳機還真有可能毀了你一生！

Part 1

耳機有多臟你造嗎

好多人的耳機從來就沒清洗過,，反正是自己用的,，也不覺得臟。其實耳機絕對是藏污納垢的重災(zāi)區(qū),，不信你摘下耳機仔細看看,，有沒有被惡心到？

要知道,，你的耳朵里充滿了耳屎,、死皮細胞和大量細菌——所有這些都將附著在你的耳塞上。雖然耳屎看起來超級惡心,，但它其實還是最無害的,。耳塞真正的問題在于，它們那潮濕而黏黏糊糊的表面會吸引細菌繁殖和生長,。

戴上耳塞之后,，耳朵里的空氣難以流通，耳內(nèi)溫度急劇升高,，在耳塞表面的細菌將因此大量快速繁殖,。研究表明，戴上耳塞后,，耳朵里的細菌數(shù)量會增加11倍,。

而我們脆弱的皮膚特別容易受到毛孔及皮脂的分泌以及荷爾蒙失調(diào)的影響，從而讓這個纖細的部位成為了藏污納垢的地方,，引起耳朵的炎癥,、感染等情況的發(fā)生。變得像下圖這樣——

不過每個人耳朵中都有自己特定的細菌從（包括假單胞菌,、葡萄球菌和鏈球菌）,，這也意味著細菌在多數(shù)情況下也是正常的。但如果細菌數(shù)量變多,，超過了身體的“閾值”,，或有新的細菌進入你的耳朵，就會導(dǎo)致耳朵感染,。

此外,，耳塞還會通過與其他物品接觸,，從而獲得細菌。想想你的耳塞每天要接觸多少東西,，又撿起了多少細菌弄到你的耳朵中,。

還有人喜歡跟別人一起分享耳塞，這也是很危險的,。如果別人耳朵中的葡萄球菌進入到傷口或者毛囊里,，而這個人不是你的伴侶或者家庭成員，就有可能導(dǎo)致嚴重的皮膚感染和其他問題,。

更糟的是,，耳塞還會吸收耳朵里的熱量和水分，這讓它們成為適合所有細菌生長的完美溫室,。如果你在游泳后或者健身時佩戴耳機,，則可能增加耳部感染、耳螨,、膿皰或者中耳炎的風(fēng)險。

怎么解決,？

要是頻繁使用耳機的話,，建議每周用75%的酒精對耳機進行清潔消毒。消毒時,，要確保清潔掉所有蠟狀殘留物,，然后使用消毒噴霧或外用酒精，再用棉球擦拭耳塞,。

另外,，在使用耳機之后，我們要養(yǎng)成把耳機線上的汗水等雜質(zhì)擦掉,。這些人體分泌出來的東西,，含有油脂什么的，是我們耳部健康的隱形殺手,。

不用耳機的時候,，要將其存儲在一個干凈而干燥的環(huán)境中，并且只給自己一人使用,，盡量不要交叉使用,，避免交叉感染。

Part 2

這幾個誰都會中招的不良聽歌習(xí)慣

1 用大音量聽歌

聽歌時把音量開的很大,，是人們最普遍的不良聽歌習(xí)慣之一,。小九幾乎每天都能見到在地鐵里使用大音量聽歌的人（也包括以前的自己）。不可否認,，大音量聽歌確實很嗨很過癮,，讓人熱血沸騰恨不得去宇宙戰(zhàn)斗,。但你不知道的是，你的聽力正在遭受嚴重的損害,，而且是不可逆的,。

調(diào)低音量是很重要的，根據(jù)世衛(wèi)組織的建議,，個人音樂播放器每天使用時間要限制在1小時以內(nèi),。這是一個粗略的建議，沒有精確到分鐘,，并且對于喜歡大音量聽歌的人來說,，一小時也可能已經(jīng)是太多了。

安全聽力水平

85分貝 – 汽車中的噪音 – 8個小時

90分貝 – 割草機工作者 – 2小時30分鐘

95分貝 – 開摩托車(平均) – 47分鐘

100分貝 – 汽車喇叭或者地鐵 – 15分鐘

105分貝 – 喧鬧的搖滾音樂會 – 28秒

120分貝 – 嗚嗚祖拉或者汽笛 – 9秒

需要注意的是,，一旦超出規(guī)定聽歌時間,，就會對我們的聽力甚至大腦，造成永久性的損害,。能夠防止聽力受損的最好方法就是不帶耳機,，但是要有非帶不可的時候，最好把耳機的音量調(diào)低,，音量盡量控制在50%的范圍之內(nèi),，在吵雜環(huán)境里連音量50%都聽不到的時候就別聽了。

同時,，佩戴耳機感到頭暈,、耳痛的時候，就應(yīng)該馬上摘下耳機,，不能以為過一陣子就會好,，因為這種時候聽力受損已經(jīng)開始了。

2 一邊干活一邊聽歌

在日常工作和學(xué)習(xí)中,，大家都有過一邊干活一邊聽歌的經(jīng)歷,。有時候工作累了或?qū)懽鳂I(yè)困了，戴上耳機聽聽歌確實可以起到緩解疲勞,、提神醒腦的作用,，讓你重新投入到工作和學(xué)習(xí)中。但是,，在大多數(shù)情況下,，一邊干活一邊聽歌是很影響工作效率的，甚至讓你無心做事,。

人的精力和專注力是有限的,，當你在專注做一件事的時候，大腦很難支配出多余的精力到其他地方。用耳機聽歌會讓我們產(chǎn)生很強的沉浸感,，同時分散你的注意力,，令你的工作效率降低。

另外,，音樂的旋律和歌詞也會影響你的情緒和思維,，把你的思緒帶到特定的環(huán)境里，而這時,，你已經(jīng)很難再專心工作了,。

所以，在日常的工作和學(xué)習(xí)中,，盡量不要聽歌,，否則你可能每天都要加班。如果你真的想一邊干活一邊聽歌,，在環(huán)境允許的情況下（不要打擾別人）可以用音箱,，至少它不像耳機那樣帶給你很強的沉浸感。

3 戴耳機跑步

據(jù)美國高速公路安全協(xié)會研究指出,，一邊走路,、跑步或者騎單車，一邊聽iPod或手機播放音樂,，會讓你短暫變“聾”,，存在極大風(fēng)險。因為音樂占據(jù)了大腦,，影響了你的思考過程。你專心于聽歌詞,，或者沉溺在因為音樂喚起的某些回憶中,，或者因為音樂發(fā)起了白日夢。

部分科學(xué)家甚至認為,，邊走邊聽音樂會影響你的視力,。音樂的節(jié)奏可能破壞頭腦接收身邊影像的速率，這可能導(dǎo)致你犯下錯誤,。

4 開車時聽搖滾樂

很多人都有開車聽歌的習(xí)慣,，甚至在長途駕駛時，聽聽歌還能驅(qū)趕疲勞,。的確,，音樂可以調(diào)節(jié)人的心理，令人感到舒適和興奮,。但是,，在開車時，這種興奮可能會帶給你致命的危害,。

很多年輕人在開車時都喜歡聽搖滾樂或令人亢奮的音樂,，同時把車內(nèi)音量開的很大,，甚至?xí)S著歌聲一起吼叫一起搖擺。而這種節(jié)奏感過于強烈,、音量過高的音樂,，會使駕駛員注意力不集中，對車況產(chǎn)生誤判,。而人在亢奮狀態(tài)下,，動作幅度會明顯加大，因而會帶來很大的行車安全隱患,。

所以,，為了你的駕駛安全，開車時聽什么歌也是需要注意的,。節(jié)奏過于強烈,、旋律過于激昂的音樂（金屬、搖滾等）不太適合在開車時聽,?？梢月犚恍┕?jié)奏舒緩、旋律輕快的音樂,，例如節(jié)奏歡快的流行樂,、弦樂類音樂等。