俗話說“男人吃魚長壽,，女人吃魚美容,。”的確如此,，魚類的鮮嫩肉質(zhì)很容易被人體消化吸收,，對(duì)女性的肌膚有緊致、祛痘的功效。而且近年研究發(fā)現(xiàn)，女性更適宜多吃魚,，這除了魚肉脂肪少、熱量低,，女性常吃魚不易發(fā)胖外,，吃魚對(duì)女性還有以下一些“特殊”益處,。

女性吃魚輕松度過生理期

生理期的時(shí)候你是不是經(jīng)常腰酸背痛,、胸部脹痛、手腳冰涼,、脾氣暴躁呢,？多吃魚吧！魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適,。同時(shí)富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時(shí)期的視力疲勞,。特別是三文魚、金槍魚,，絕對(duì)是健康又美味,。丹麥專家發(fā)現(xiàn)，每天讓有痛經(jīng)史的少女吃下兩克魚油,，經(jīng)過三個(gè)月之后,，這些少女的痛經(jīng)獲得了改善。專家認(rèn)為,，魚油（包括魚類）富含的ω-3脂肪酸確對(duì)于痛經(jīng)有緩解作用,，痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等,。

女性吃魚更年輕

女人一輩子要花很多時(shí)間在留住青春美麗的肌膚上,，做美容、保健品,、小偏方……簡直把自己的臉當(dāng)成了試驗(yàn)田,。告訴你個(gè)最簡單有效的方法——多吃魚。魚類含有白蛋白,、球蛋白等等都是增強(qiáng)皮膚彈性,、為皮膚提供營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)魚中的不飽和脂肪酸（主要以ω-3為主）,，能夠抵抗脂質(zhì)過氧化（這個(gè)過程誰也避免不了?。┱T發(fā)的色素沉著、皮膚暗淡哦~

女性吃魚身材好

如果你是標(biāo)準(zhǔn)的肉食動(dòng)物,，又不想自己的身材沒法要,，就堅(jiān)持吃魚吧。魚肉中動(dòng)物類飽和和脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于牛羊肉,，因此熱量要比其他肉類低很多,。本身含有的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)又都是健康營養(yǎng)素，絕對(duì)是減肥瘦身姐妹們的必備食物,。不想饑腸轆轆又不健康的減肥,，每餐就加些魚肉吧！

4種錯(cuò)誤的吃魚方法會(huì)致命

1,、 空腹吃魚可能導(dǎo)致

在減肥風(fēng)潮日盛的今天,，不少人喜歡只吃菜不吃飯，空腹吃魚更是司空見慣的事情,，但這卻很可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作,。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。

2,、 活殺現(xiàn)吃殘留毒素危害身體

一般人都認(rèn)為吃魚越新鮮越好,，因此喜歡活殺現(xiàn)吃，認(rèn)為這樣才能保證魚的鮮美和營養(yǎng),。但這實(shí)際上是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū),。無論是人工飼養(yǎng)的魚類或野生的魚類，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì),。

3,、 生吃魚片得“肝吸蟲病”

很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚片對(duì)肝臟很不利,，極易感染肝吸蟲病,，甚至誘發(fā)肝癌,。

4、 擅吃魚膽解毒不成反中毒

魚膽是一味中藥,，中醫(yī)常用它來治療目赤膽痛,、喉痹、惡瘡等癥,。

民間也因此流傳吃魚膽可以清熱解毒,、明目止咳的說法，所以盡管魚膽味苦,，總有人躍躍欲試,。擅吃魚膽極其危險(xiǎn)，極易引發(fā)中毒甚至危及生命,。