魚類食物受到大多數(shù)人的喜愛,，也是我們?nèi)粘２妥郎仙俨涣说娜濐惒穗?。為了可以讓大家更加了解魚類的營養(yǎng)以及哪些人不適合吃魚肉，小編今天為大家一一總結(jié),，一起來看看吧,。

5類人應(yīng)少吃魚

痛風(fēng)患者,。魚、蝦,、貝類等食物富含嘌呤,，而痛風(fēng)則是因?yàn)槿梭w內(nèi)嘌呤代謝異常所致，因此,，痛風(fēng)病人急性發(fā)作期要禁食一切肉類及含嘌呤高的食物,。緩解期則應(yīng)定量吃魚肉類食物，嚴(yán)禁一次攝入過多,。此時(shí),，可適量選用含嘌呤較少的魚類,，如青魚、鮭魚,、金槍魚,、白魚、龍蝦等;少用含嘌呤較多的魚類,，如鯉魚,、鱈魚、大比目魚,、鱸魚,、鰻魚、鱔魚等;禁用含嘌呤高的沙丁魚,、鳳尾魚和魚子,。

出血性疾病患者。魚脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA),，具有防止膽固醇粘附于血管壁的作用,，對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化者十分有益。但是,，攝入過多EPA會(huì)抑制血小板凝集,，容易加重出血性疾病患者的出血癥狀，對(duì)病情恢復(fù)不利,。

肝腎功能嚴(yán)重?fù)p害者,。魚類食物蛋白質(zhì)含量豐富，過多攝入會(huì)加重肝,、腎擔(dān)負(fù)，肝腎功能嚴(yán)重?fù)p害者應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下,，定量吃魚,。

服用某些藥物的人。撲爾敏,、苯海拉明等為組胺受體拮抗藥,，而魚蝦等富含組氨酸的食物在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為組胺，若上述抗組胺藥與之一起吃則會(huì)抑制組胺分解,，造成組胺蓄積,，誘發(fā)頭暈、頭痛,、心慌等癥狀,。

過敏體質(zhì)者。特別是曾經(jīng)因吃魚蝦類食物發(fā)生皮膚過敏的人應(yīng)慎吃魚,，以免再次引發(fā)過敏,。

吃魚的好處

吃魚抗憂郁：研究發(fā)現(xiàn),，魚體內(nèi)有一種特殊的脂肪酸，它與人體大腦中的“開心激素”有關(guān),。它有緩解精神緊張,、平衡情緒等作用。不吃魚或少吃魚的人,，“開心激素”水平往往較低,，美國人不常吃魚，因而患憂郁癥的人就多,。

吃魚防哮喘：新鮮魚肉中所含的不飽和脂肪酸可阻止或減少人體內(nèi)炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生,，而哮喘病的發(fā)作正是與炎癥介質(zhì)釋放密切相關(guān)的。此外,，不飽和脂肪酸還具有一定的減輕氣管炎癥的作用,，從而有助于預(yù)防哮喘病的發(fā)生、復(fù)發(fā)或減輕哮喘病的癥狀程度,。

吃魚少癡呆：加拿大科學(xué)家通過對(duì)患有老年癡呆癥患者和健康老人的研究發(fā)現(xiàn),，健康老人血液中DHA脂肪酸的成分遠(yuǎn)高于癡呆癥的老人，表現(xiàn)有癡呆癥狀者的血液中DHA的含量平均比健康老人少30%~40%,?？茖W(xué)家認(rèn)為，DHA是大腦細(xì)胞活動(dòng)和保持活力必需的營養(yǎng)物質(zhì),，它有助于改善神經(jīng)的信息傳遞,，增強(qiáng)思維和記憶能力。因此,，老年人多吃魚,，可減少癡呆癥的發(fā)生。

吃魚防中風(fēng)：多吃魚對(duì)心腦血管有保護(hù)作用,。研究表明,，飲食中的蛋白質(zhì)、含硫氨基酸的成分越高,，則高血壓的發(fā)病率越低,。魚類蛋白質(zhì)含有豐富的蛋氨基酸和牛磺酸,，都是含硫氨基酸,，它能影響血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制，使尿鈉排出量增加,，從而抑制鈉鹽對(duì)血壓的影響,，降低高血壓的發(fā)病率。專家建議,，中老年人預(yù)防心腦血管病的有效方法之一,，就是每天服三四克魚油,。

吃魚防衰老：德國歷史上有位很出名的宰相叫俾斯麥，他長年暴飲暴食,，又過量吸煙,，在他68歲時(shí)，身體已衰弱不堪,，滿臉的皺紋,，眼珠混濁無光，好像死神在向他招手,?？墒呛髞硭犃酸t(yī)生的話，每天食用鯡魚,，不久,，奇跡出現(xiàn)了：他皮膚紅潤、眼睛明亮,、精神飽滿,，一直健康地活到83歲。

吃魚好處多,，不過也要更加自己的體質(zhì)來判斷是否適合吃魚哦,。