俗話說(shuō)早餐要吃得好，好好吃早餐不僅對(duì)身體健康有好處,，而且對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)也十分重要,。吃對(duì)早餐能夠起到養(yǎng)顏排毒的作用,，體內(nèi)毒素一旦排出,，肌膚自然由內(nèi)而外煥發(fā)光彩,，可以和蠟黃的臉色說(shuō)再見(jiàn)啦~下面小編就給大家介紹4款養(yǎng)顏排毒的營(yíng)養(yǎng)早餐：

桂圓紅棗雞蛋湯

材料：生姜1兩,、紅棗3-5粒,、桂圓2-3粒、雞蛋1-2個(gè),、紅糖適量。

做法：

1. 把生姜切絲干炒香后加一碗水,，紅棗桂圓同時(shí)放入煮開,。

2。待紅棗煮爛后放入2個(gè)荷包蛋煮熟,，起鍋時(shí)放入適量紅糖即可,。

功效：補(bǔ)氣、活血,、養(yǎng)顏,、促進(jìn)血液循環(huán)。此早餐堅(jiān)持吃,，可改善膚色,，輸通氣血，使面部白里透紅,。

蘆薈苜蓿芽手卷

材料：紫菜手卷皮一張,、蘋果半顆,、蘆筍三根、苜蓿芽少許,、優(yōu)格一匙,。

做法：

1. 蘋果切成長(zhǎng)條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟,，放涼備用,。

2. 將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底,。

3. 放入蘋果條,、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去,，淋上優(yōu)格即成,。

功效：苜蓿芽有著豐富的纖維質(zhì)，可以刺激消化系統(tǒng),，含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì),，具有防止過(guò)氧化、美化肌膚的窈窕功效,，也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材,。

木瓜燉奶酪

材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半,、蛋白三個(gè),、冰糖適量、醋少許,。

做法：

1. 木瓜剖半,，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊,。

2. 鮮奶煮到剛好沸騰,，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用,。

3. 蛋白打勻,，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后,，用濾網(wǎng)過(guò)篩,，裝入小碗中，蓋上保鮮膜,，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪,。

4. 食用時(shí)將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用,。

功效：木瓜擁有多種維他命B群,、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng),，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì),。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌膚新陳代謝正常,，保持彈性，提供抗老化,、抗氧化的全面性功能,。

奇異果汁

材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許,、冷開水半杯,。

做法：

1. 將奇異果以刨刀削去果皮，連同水,、蜂蜜放入果汁機(jī)中,。

2. 啟動(dòng)果汁機(jī)約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀,，即可裝入杯中飲用,。

功效：超高量維他命C，不僅可以變美美,，還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔,！奇異果不只酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色,。