光腳養(yǎng)生是一種獨特的養(yǎng)生方法,，因為腳底有很多穴位,，光腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養(yǎng)生的功效。光腳走路可增強抗寒能力,，讓人少生病,，還能給腳心以足夠的刺激,，從而促進大腦活動,。長期刺激腳底穴位，有活血,、去除身體靜電,、更好治療腳部疾病的功效。

光腳養(yǎng)生的好處：

1,、 光腳滾網(wǎng)球,，緩解腰酸背痛?？梢栽囍丫W(wǎng)球放在腳底,，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀,。

2、 邊看電視邊踩黃豆,，減肥排毒,。在沙發(fā)前面開辟一小塊地方，鋪上黃豆,，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘,。由于黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和,，可以相對輕緩地促進新陳代謝,，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3,、 絲瓜絡(luò)擦腳心,，美膚祛斑。每天洗腳后,，用干絲瓜絡(luò)等用力摩擦腳心,，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止,。能促使腎上腺分泌激素,，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性,。

4,、 腳趾抓地，增強胃腸功能,。如果胃腸功能較弱,，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西,，對經(jīng)絡(luò)形成刺激,，持之以恒，消化不良,、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善,。

如何保養(yǎng)腳部？

1,、 如果腳部死皮和老繭太頑固,，你可能需要2~3次才能全部清理干凈老廢角質(zhì)。之后也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫,！

2,、 淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部,，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長有腳墊的部位,，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存,。但切忌不能一次去掉很多,，否則腳掌就失去了保護層。

3,、 洗完腳要徹底擦干,，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生,。

4,、 在穿鞋襪之前,，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間,，可使雙腳整天保持干燥,，防止感染。

5,、 在睡覺前用清水沖洗雙腳,，擦干后，涂上護手,、護膚或護腳的油,，重點還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位,，隨腳墊層層生長,，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此,，經(jīng)常滋潤腳跟部位,，可以防止裂紋的發(fā)生。

6,、 對于極度疲勞的雙腳,，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯,。

7,、 把腳擦干后，身體平躺,，將腳放在高于頭部的位置,，如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力,，促進血液循環(huán),。