最近,，“娘娘”孫儷在微博上分享了自己的祛濕小妙方：陳皮+姜汁泡水喝，也可以加一些黃冰糖,。中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師黃濤的評價是：很不錯,，值得推廣!

濕邪也分內(nèi)濕和外濕，外濕與氣候變化和居住環(huán)境有關,。 “比如冬天有人去南方避寒,，反而感覺不舒服，是因南方氣候太過‘濕熱’;而在南方過冬,，被子蓋在身上怎樣都不暖,，把人凍得夠嗆,，這就是‘濕寒’?！睗窈蜐駸?，都屬 “外濕”范疇，易引發(fā)關節(jié)痛,、風濕和類風濕等疾病,。

而內(nèi)濕主要指的是人體內(nèi)臟腑功能出現(xiàn)異常，尤其是脾胃不和,。大家都知道脾胃是運化水濕的“大總管”,。我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身,，就像澆花一樣,。但當脾胃失調(diào)，水分排不出去停留在體內(nèi),，就容易形成濕氣,。

濕氣重的時候會感覺身體有“重濁”和“黏膩”等癥狀。比如每天早上睡不醒,，感覺身體被包裹著,，像穿著一件潮濕的襯衫一樣，或者是平時不愛活動,，不管做啥都提不起勁頭,，還經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、四肢酸痛,、食欲不振、大便粘滯在馬桶上總沖不干凈等問題時,，就說明你體內(nèi)有濕!此外,，照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩、舌體胖大,、或舌邊緣有明顯齒痕,，這也是濕氣的顯現(xiàn)!

按照孫儷的做法，陳皮祛痰濕,，姜汁有辛散的作用,，都是除濕氣的“小能手”!不過黃醫(yī)生也提醒大家注意，人們最容易弄混陳皮和桔皮：桔皮顏色明亮,，為黃色,。而真正的陳皮是指廣陳皮，是廣東省江門市新會區(qū)所產(chǎn)的大紅柑的干果皮,，以貯藏的時間越久越好,，故稱陳皮,。大家別弄錯!

此外，黃醫(yī)生還指出,，用針灸祛濕效果也不錯,。“其實人體自身就有一套祛濕的功能,，針灸就是幫助人們把自身可以祛濕氣的功能調(diào)好,。足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位,，濕氣重的人平時可以多揉揉,。”