大便異常說明我們的身體出現(xiàn)了問題，但是很多人對大便異常的認(rèn)知卻沒有那么清晰明了,，一起來看看正常的排便是什么情況,，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)大便異常原因，及早治療,。

正常的排便是什么表現(xiàn)

專家表示,，大便的顏色、質(zhì)地,、形狀等是最能反映一個人身體健康狀況的,。大家可以根據(jù)以下現(xiàn)象來辨別自己的大便是否正常：

1、 性狀,。條狀軟便不粘連,。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內(nèi)不粘連,，能浮在水面,，水沖即凈。糊狀,、沒有干結(jié)成塊的大便也屬正常,。食物蛋白質(zhì)高時，大便會偏硬,，近似黏土,；碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。

2,、 顏色,。黃色或黃褐色。正常大便呈現(xiàn)黃色或黃褐色,。攝入奶制品,，大便多為淡黃色；吃較多綠色蔬菜時,，大便會偏綠,；吃肉較多，大便為棕黃色,；吃豬血,、豬肝，或服用某些中藥時,，大便發(fā)黑,。

3、 氣味,。帶有微臭,。由于細(xì)菌分解產(chǎn)生的糞臭素等，正常大便是微臭的,，愛吃肉的人氣味會重一些,，素食者味輕。如果臭得難以忍受,，可能有健康問題,。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起,；腥味,，則可能意味著消化道出血。

4,、 數(shù)量,。“一條便”約100克,。健康大便多呈形如香蕉的條狀,，每條長度約10~15厘米,，重量約100克,，每次排2~3條。排便量可因食量,、食物種類等發(fā)生改變,，如膳食纖維攝入較多，排便量會增加。

5,、 次數(shù)和習(xí)慣,。每日一次，晨起排便最佳,。排便次數(shù)和習(xí)慣因人而異,，每日一次、晨起排便者居多,。一般而言,，無排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘,，一天排便不超過3次不算腹瀉,。

6、 排便感覺,。5分鐘內(nèi)排出,，無殘留便意。能在1~2分鐘內(nèi)自然,、通暢地排出,，整個時間不超過5分鐘，便后覺得輕松,，沒有殘留便意,，就是正常“暢便”,。

走出對排便的四大誤區(qū)

1,、 排便就是排毒

排便就是排毒？這其實(shí)是人們對于排毒認(rèn)識上的一個很大的誤區(qū),。排便只是通利大便,，排出的僅是人體消化道內(nèi)的毒素，其他如血液中的毒素,、過高的血糖和過多的脂肪等毒素,，是很難僅僅靠通過排便來徹底清除的。

中醫(yī)學(xué)中有“邪盛為之毒”的觀點(diǎn),，指出了毒是一種有害人體的物質(zhì),，對機(jī)體有不利影響的物質(zhì)統(tǒng)稱為毒。排毒并不是只能通過排便來解決,，人體的代謝方式有很多,，還有出汗、呼吸,、咳嗽等等,，單純的排便怎么能夠把毒素排干凈，它只是排毒的一個有效途徑而已。

2,、 排便更多體重減輕更多

這種看法似乎與物理學(xué)定律相吻合：有更多的物質(zhì)從體內(nèi)排出,，體重自然就減輕了。實(shí)際上并非如此,， 很多人喝瀉藥或飲用“減肥茶”,，希望通過排便減掉熱量。但熱量吸收主要發(fā)生在小腸內(nèi),，而瀉藥針對的部位是大腸或結(jié)腸,。

3、 每日排便是正常的,、也是最好的

胃腸病學(xué)專家認(rèn)為,，如果糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍,。也就是說,，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣,。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時,，才應(yīng)引起注意。

4,、 大便應(yīng)該很臭,。

大便的氣味不好聞，但也不應(yīng)當(dāng)有腐臭味,。如果大便的氣味極度難聞,，那么可能是感染的跡象，如果不加以控制,，可能會發(fā)展為節(jié)段性腸炎,、乳糜瀉或潰瘍性結(jié)腸炎。賈第鞭毛蟲?。ㄒ环N寄生蟲感染）是讓大便氣味變得更臭的原因,。如果排便時經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要去看醫(yī)生,。