清明前后,，雨紛紛，嶺南又開啟惱人的南天模式,。這種天氣里,，地面濕滑，不僅容易摔跤骨折,，還總會(huì)因濕氣過重而感到不適，出現(xiàn)身體倦怠、胸悶,、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀,。除此之外還容易長(zhǎng)濕疹或出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,。

“回南天是天氣返潮現(xiàn)象，主要是因?yàn)槔淇諝庾吆螅瘽駳饬餮杆俜垂?，致使氣溫回升,，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后,，容易產(chǎn)生水珠,。”中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科主任李建軍解釋說,，回南天現(xiàn)象在南方比較嚴(yán)重,，這與南方靠海，空氣濕潤(rùn)有關(guān),。

濃霧是最具特色的表象,，屬中醫(yī)學(xué)“六淫”學(xué)說里“濕邪”的范疇。濕為陰邪,，易阻遏氣機(jī),，損傷陽氣，濕性重濁,，濕性黏滯,，濕性趨下，易傷陰位,。由于回南天的以上特點(diǎn),，也是諸多疾病的高發(fā)季節(jié)。

風(fēng)濕類疾病

風(fēng)濕骨痛患者受天氣變化的影響比較大,，尤其是老人,，絕大部分關(guān)節(jié)炎患者對(duì)氣候變化敏感，空氣中的濕度上升,，可使關(guān)節(jié)腫脹,、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患,。中醫(yī)認(rèn)為是風(fēng)寒濕邪侵襲經(jīng)絡(luò),，氣血閉阻不暢，引起關(guān)節(jié),、肢體等處出現(xiàn)酸,、痛、麻,、重及屈伸不利等癥狀,。回南天一到,，濕度過高,、陰氣過重,，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運(yùn)動(dòng)且日常工作生活要久坐,、伏案的人群,，頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺得沉重乏力,，甚至周身不舒暢,，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。這個(gè)時(shí)候,，除了日常生活需注意防濕,，防潮工作以外，應(yīng)盡量保持運(yùn)動(dòng),，每天最好抽一個(gè)小時(shí)左右做運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢,，通則不痛,；有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場(chǎng)所拔火罐或做溫針治療,；第二是適當(dāng)飲食調(diào)理,，可以在煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材，如薏米,、木棉花,、云苓、淮山,、扁豆,、蓮子、蒼術(shù),、生姜,、杜仲、當(dāng)歸,、紅花等,；另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節(jié)尤其應(yīng)注意保暖,。

皮膚病和婦科病

天氣潮濕,，真菌的生長(zhǎng)速度快，容易引發(fā)真菌,、霉菌感染,，出現(xiàn)濕疹、手足癬,、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病,。回南天時(shí),，人們?nèi)粼谄綍r(shí)的生活中注意適當(dāng)穿戴,，勤換鞋襪，保持皮膚清潔干爽,，就能在一定程度上預(yù)防病情復(fù)發(fā),。潮濕悶熱天氣最有利于蟲螨的生長(zhǎng)，宜加強(qiáng)通風(fēng)換氣和保持環(huán)境干爽,。使用空調(diào)前先清潔空調(diào)濾網(wǎng),，減少粉塵和粉塵螨的擴(kuò)散。飲食上可適當(dāng)應(yīng)用土茯苓,、薏米,、芡實(shí)、淮山等健脾祛濕中藥?kù)覝?，并結(jié)合艾葉,、青蒿、苦參,、黃柏等外洗,，以預(yù)防皮膚病的發(fā)生或加重。

胃腸道疾病

潮濕溫暖的環(huán)境會(huì)讓病菌繁殖加快,，食物更易腐爛,，食用易引起細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾,、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病,。同時(shí)，春天空氣濕度大,，也容易令腸胃功能紊亂,，使胃腸道疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增高。

中醫(yī)認(rèn)為,，濕邪易困脾胃,，回南季節(jié)，濕氣重勢(shì)必導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)加重,，脾胃又是運(yùn)化水濕的根本,，因此李建軍表示，加強(qiáng)脾胃的培護(hù)和調(diào)理,，才是根本的防濕祛病的根本,。因此，不宜暴飲暴食,，三餐宜清淡,、規(guī)律,，飲食宜溫?zé)峒缮溆湍仯黄綍r(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),，提高免疫力。

心腦血管疾病

回南天忽冷忽熱,、晝夜溫差大,，血管收縮強(qiáng)烈，造成血壓強(qiáng)烈地波動(dòng),，易誘發(fā)心腦血管病,。李建軍說，這對(duì)于本來就患有高血壓或動(dòng)脈粥樣硬化的人,，容易形成血栓或腦出血,。因次，心腦血管疾病的患者宜在回南天前后及時(shí)做好身體檢查,，堅(jiān)持規(guī)范用藥,，加強(qiáng)預(yù)防，防止病情發(fā)展或延誤治療而危及生命,。（記者 李劼 通訊員 王海芳 候祥平）