很多女生在洗頭發(fā)后總會面臨的困境之一就是掉發(fā)，經(jīng)常掉發(fā)總會惹人心慌,，那么掉發(fā)的原因是什么,，怎么做才能防止掉發(fā)呢？下面由小編為大家分享防止掉發(fā)的方法,。

掉頭發(fā)厲害并不意味著脫發(fā),。醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為，當(dāng)人體每天掉頭發(fā)的次數(shù)在100根以上時(shí),，才可能造成脫發(fā)的癥狀,。因此，有些人天生發(fā)質(zhì)較差,，頭發(fā)掉的厲害也是正常的,，只要不超過100根，都不用過于擔(dān)心,。

掉頭發(fā)的原因有很多,，比如心理壓力太大,，生活習(xí)慣不好，對頭發(fā)護(hù)理不當(dāng),，兵力因素等等,。

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利,，保持心情舒暢,，精神愉悅。即使工作,、學(xué)習(xí)壓力再大,，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛,，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著,，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來,，緩解壓力,。比如聽聽輕音樂、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法,。

防止脫發(fā)的洗發(fā)水和按摩

頭部的血液循環(huán)不良時(shí),，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病,，須將發(fā)根部分保持清潔,，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后,，再撩一點(diǎn)水,，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上,，予以按摩和刺激,。

治療脫發(fā)的食物

攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán),。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜,。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉,、雞蛋的蛋白,、菠菜、包心菜,、芹菜,、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人,，頭皮都已硬化,。上述的食物有助于軟化頭皮,。

保持良好情緒

心理的情緒也是跟自己頭發(fā)的健康有關(guān)系的，因?yàn)槿绻粋€(gè)人總是心情不好,，則就會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象,，所以如果想預(yù)防脫發(fā)的產(chǎn)生，那么就要保持良好的心情,。

防止頭皮在太陽下曝曬

防止頭皮在太陽下長時(shí)間暴曬，頭皮在太陽下暴曬,，會引起頭部皮膚汗腺大量分泌汗液和油脂,，堵塞發(fā)根毛孔，同時(shí)暴曬還會損傷發(fā)質(zhì),，讓頭發(fā)干枯,。不能長時(shí)間帶帽子，會影響頭皮的自然呼吸,，加快脫發(fā),。