春季的天氣很容易患上呼吸道疾病，所以日常預(yù)防呼吸道疾病是很有必要的,。飲食預(yù)防呼吸道疾病應(yīng)該怎么吃呢,？今天,，不如就來學(xué)兩招,，看看哪些食物可以預(yù)防呼吸道疾病吧。

預(yù)防呼吸道疾病的飲食原則

飲食主要以養(yǎng)陰為主,，要多吃些滋陰潤(rùn)燥,、生津養(yǎng)肺的食物和水果，如雪梨,、甘蔗,、柿子、荸薺,、銀耳,、菠蘿,、燕窩,、豬肺、蜂蜜,、烏骨雞,、鱉肉、龜肉,、鴨蛋等,，少吃辛辣刺激食物,，以防傷陰損肺，多食些酸甘食品和水果,，如石榴,、葡萄、芒果,、蘋果,、柚子、檸檬,、山楂等,，有利于潤(rùn)燥護(hù)陰。

食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤(rùn)燥,、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物,，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用；用玉竹,、沙參與鴨一起煲湯服用,；黑芝麻炒熟、研末,，用蜂蜜調(diào)服,。可適當(dāng)多吃一些水果,，其中以梨,、甘蔗為首選，其次,，像荸薺,、香蕉、枇杷等也是良好的潤(rùn)燥之物,。但凡脾虛濕重而泄瀉者,，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果,。多喝點(diǎn)綠豆粥,、荷葉粥、紅小豆粥,、紅棗蓮子粥,、山藥粥等食物。對(duì)于一些脾胃虛弱,、消化不良的朋友而言,，此時(shí)一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則,，非常容易加重食欲不振,、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的薏米粥,、扁豆粥,。

除了這些還有專家指出清肺的食物，如胡蘿卜,、梨子,、木耳、豆?jié){,、蜂蜜等,。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等,。一種做法是把內(nèi)部掏空,，放入川貝、冰糖,、蜂蜜等煮食,。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸,，碗里最好再放上冰糖,，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好,。三是連皮切成塊,，和木瓜、蜜棗,、豬骨一起煮湯,，有清肺熱、開胃作用,。四是將銀耳泡發(fā)后,，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞,、棗等,。另外，還可搗泥成梨糕,，加冰糖后食用,，也能清熱、治療咳嗽,。