焦慮癥其實是一種復(fù)雜的疾病,，讓我們常人思考感覺就是一種心理問題,，緊張、出汗,、心慌等等,，其實不然很多的病人發(fā)病不是從情緒上表現(xiàn)出來的,，主要是從身體上某個部位，例如感覺呼吸不暢,、肢體的疼痛感,、心悸、腹瀉等,。

焦慮癥,，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,，以焦慮情緒體驗為主要特征,。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式,。

對于焦慮癥病人主要的軀體癥狀有哪些方面的表現(xiàn),？

1、 呼吸道癥狀

主要是主觀感覺吸氣不足,、胸悶,、呼吸不順暢，極可能出現(xiàn)嘆息樣呼吸,，甚至感到窒息,。

2、 心血管癥狀

心跳加快,、血壓升高,；有的患者會心前區(qū)痛,、呈針刺樣或隱痛、鈍痛等,。這些癥狀可能持續(xù)幾個小時,，并且局部伴有壓痛感；而有些患者則會心慌,、心悸,。

3、 消化系統(tǒng)癥狀

焦慮癥患者還會出現(xiàn)口干,、嘴里沒味,、惡心、嘔吐,、腹痛,、腹瀉、腹脹,、消化不良和便秘等情況,，同時，還會感到上腹部難受,，但卻說不清楚具體感受,。

4、 泌尿系統(tǒng)癥狀

尿急,、勃起不能,、性欲冷淡；女性患者會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂和痛經(jīng)等,。

5,、 植物神經(jīng)癥狀

急性發(fā)作時常會大汗淋漓等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。之所以會出現(xiàn)軀體性焦慮,，與植物神經(jīng)系統(tǒng)功能關(guān)系密切,，焦慮本身是情緒的反應(yīng)，會受到植物神經(jīng)系統(tǒng)的影響,。研究發(fā)現(xiàn),，當(dāng)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂，如亢進時,，被其支配的器官就會出現(xiàn)軀體化反應(yīng),。

6、 肌肉運動系統(tǒng)癥狀

面部,、四肢等部位的肌肉緊張,，而引起收縮性或擠壓性頭痛，以前額部或后枕部比較明顯。此外,，頸部,、肩、腰,、背部感到僵硬和疼痛,，嚴(yán)重者會出現(xiàn)震顫、抽搐,。

克服焦慮癥的6個方法

1,、 放松方法。

焦慮癥會讓人處于心慌,、肌肉緊張,、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進行身體放松可以減輕這些不適,，讓焦慮癥得到緩解,。進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失,，從而克服焦慮心理。

2,、 適應(yīng)方法,。

對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法,。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標(biāo),，循序漸進，就可以逐漸適應(yīng)這個情景,，以后面對它不再焦慮,。

3、 注意休息,。

多休息可以讓身心輕松,，減輕心理焦慮。所以,，平時要注意保證充足的睡眠,。睡前洗個熱水澡對睡眠質(zhì)量更有幫助。

4,、 傾訴方法,。

輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達出來,。讓被傾訴者成為你的支持者,，幫你度過難關(guān)，遠離焦慮。

5,、 保持樂觀,。

對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服,，從而化解心理焦慮,。當(dāng)你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示,。

6,、 轉(zhuǎn)移注意力。

如果覺得最近心煩,，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來使身心松弛,，讓你暫時緩解心理壓力。轉(zhuǎn)移注意力可以聽聽音樂,、戶外走動等,。