我國有20%~30%的人存在睡眠障礙,，其中女性高于男性

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院呼吸障礙診療中心主任張湘民教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師周伯榮教授

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科趙江佩博士

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科蔡曉冬博士

明天是世界睡眠日,。關(guān)于睡眠的重要性,，人們最愛引用的一個數(shù)據(jù)就是“人的一生之中1/3的時間都在睡眠中度過”,。在大部分人看來,，睡覺是最容易不過的事情。然而,，對于有睡眠障礙的人而言,，睡覺，又是最困難的事情,。專家介紹,，我國有20%~30%的人存在睡眠障礙，其中女性高于男性,。睡眠障礙,，不僅包括“睡不著”的失眠，還有“睡不醒”的發(fā)作性睡病,，更有“晚上睡覺整夜打鼾,、次日老打瞌睡”的睡眠呼吸暫停綜合征。此外,，還有因情緒而引起的“情緒性睡眠障礙”,。

失眠

入睡難、易醒,、早醒,、質(zhì)量差都算失眠

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師周伯榮教授介紹，失眠通常是指患者對睡眠時間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗,。失眠表現(xiàn)為入睡困難（入睡時間超過30分鐘）,、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數(shù)≥2次）、早醒,、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時間減少（通常少于6小時）同時伴有日間功能障礙,。

周伯榮介紹，失眠按病因可分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩類,。繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病,、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠,，以及與睡眠呼吸紊亂,、睡眠運動障礙等相關(guān)的失眠。

由于睡眠障礙的原因復(fù)雜多樣,，因此不能盲目地靠服用安眠藥來解決問題,，需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，明確病因及診斷,，通過治療軀體疾病,、改變生活作息等方法改善睡眠,。失眠的診斷必須符合以下條件：

1. 存在以下癥狀之一：入睡困難、易醒,、早醒,、睡眠質(zhì)量差或白天覺得疲乏。

2. 在有條件睡眠且環(huán)境適合睡眠的情況下仍出現(xiàn)上述癥狀,。

3. 患者至少有一種與睡眠相關(guān)的日間功能損害：疲勞或全身不適,；注意力、注意力維持能力或記憶力減退,；學(xué)習(xí),、工作和（或）社交能力下降；情緒波動或易激惹,；日間犯困,；興趣、精力減退,；工作或駕駛過程中錯誤傾向增加,；緊張、頭痛,、頭暈或與睡眠缺少有關(guān)的其他軀體癥狀,；對睡眠過度關(guān)注。