一、 運動時心率不增

人在運動時心跳會加快,，運動量越大,，心跳越快,，如果運動時心率增加不明顯，可能是心臟病的早期信號,，預(yù)示著今后有心絞痛、心肌梗塞和猝死的危險,。

二、 運動性過敏性休克

在運動時要選擇合理項目,，不要隨意加大運動量。如果因運動量加大而出現(xiàn)全身發(fā)熱,、皮膚潮濕，或在運動中出現(xiàn)咽喉不適,、呼吸急促、胃腸絞痛,，這些都是出現(xiàn)運動性過敏性休克的征兆,，應(yīng)停止運動,，及時到醫(yī)院就診。

三,、 運動中頭痛

少數(shù)心臟病患者在發(fā)病時,，不感到胸部有異常，而患者平常最多的感覺就是運動時頭痛,。多數(shù)人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此,，提醒那些參加運動的老年人，如果在運動中感到頭痛,，應(yīng)盡早去醫(yī)院做檢查。

四,、 脾脹痛 在運動時出現(xiàn)脾脹痛,，多因運動量過大,，靜脈血回流緩慢、脾臟充血腫脹所致,。出現(xiàn)脾脹痛應(yīng)停止運動，在背部脊柱左側(cè)胸11—12椎體棘突旁有脾俞,、胃俞按揉3—5分鐘即愈。在運動前做好充分準備活動是預(yù)防的關(guān)鍵,。

五、 肝脹痛

在運動時出現(xiàn)肝區(qū)脹痛,，多發(fā)生在長跑或中距離跑時,，在背部右側(cè)肝俞按揉5分鐘即可止痛,。在運動過程中呼吸節(jié)律,，用鼻呼吸而不張口呼吸是預(yù)防的關(guān)鍵。

六,、 腹直肌痙攣

易發(fā)生在夏季。在運動過程中,，突然出現(xiàn)腹部脹痛，多因大量出汗丟失水分和鹽所致,。發(fā)生腹痛時，應(yīng)平臥休息,，做腹式呼吸20—30次，同時輕輕按摩腹直肌5分鐘左右即可止痛,。在運動出汗過多時，及時補充鹽水200—300毫升是預(yù)防的關(guān)鍵,。

七、 胃痙攣

可見于游泳時水溫過低,、準備活動不充分、運動量過大等,，上腹部呈劇烈絞痛。運動前做好充分的準備活動,，忌過飽，忌食豆類及地瓜,、土豆等食品，少食冷飲,，可預(yù)防胃痙攣的發(fā)生,。出現(xiàn)癥狀時可做上腹部熱敷20—30分鐘,，用手按壓內(nèi)關(guān)與足三里穴各3—5分鐘即可止痛。

八,、 腸痙攣

運動時臍區(qū)周圍或下腹部鈍痛,、脹痛，停止運動后疼痛減輕,。用手按揉雙側(cè)合谷穴，每穴5分鐘,，或用熱水敷臍區(qū)10—20分鐘即可止痛。為防止病痛的發(fā)生,，在運動前應(yīng)做好充分準備活動，勿進食冷飲,。(王長平)