據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》3月2日?qǐng)?bào)道,，研究發(fā)現(xiàn),，多吃堅(jiān)果能夠減少因患癌癥、心臟疾病及呼吸系統(tǒng)疾病而死亡的幾率,，有助于延長(zhǎng)人的生命,。

只要每周堅(jiān)持5天以上食用堅(jiān)果30克,，壽命將有所增加。對(duì)于女性而言，每周食用60克堅(jiān)果的延壽效果不亞于每周慢跑四小時(shí),。

哈佛研究人員還發(fā)現(xiàn),，女性堅(jiān)持每周食用花生醬5天以上將大大減少患心臟病的幾率;青少年女性每周堅(jiān)持吃花生，患有乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也將顯著減小,。

另外,，吃堅(jiān)果并不會(huì)導(dǎo)致體重的增加，不僅如此,，食用堅(jiān)果還能促進(jìn)新陳代謝,，減輕體重。