春季湯水健康養(yǎng)生喝雞湯的確不錯(cuò)，尤其是仔雞湯還具有袪春寒的作用,！除了喝湯還要喝水,，畢竟春季有春寒還有春困和春燥呀,。那么,，春天春困春燥又該喝什么水,？

春季湯水健康養(yǎng)生——仔雞湯祛春寒

春季氣溫變化大,，人體免疫力降低,，容易患感冒。春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以選擇能提高免疫力,、預(yù)防感冒的雞湯,，蛋白質(zhì)含量高，且易消化，容易被人體吸收利用,，有增強(qiáng)體力,、強(qiáng)壯身體的作用。雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生,，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感,，以及咳嗽的次數(shù)。

祖國醫(yī)學(xué)講究春生夏長,，秋收冬藏,，認(rèn)為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰,。所以春季進(jìn)補(bǔ),，應(yīng)注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚(yáng)的特點(diǎn),，以清補(bǔ),、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為原則,，既要養(yǎng)陽補(bǔ)陽,，又要溫和。雞湯有溫中益氣,、補(bǔ)虛填精、健脾胃,、活血脈,、強(qiáng)筋骨的功效。母雞湯脂肪較多,，更為性熱,，仔雞湯更適合春季飲用。

雞湯搭配枸杞有養(yǎng)肝明目之功效,。除了雞湯,，喝點(diǎn)魚湯也是不錯(cuò)的選擇。比如鯉魚湯有健脾開胃的功能,，可減輕水腫癥狀,。

春季湯水健康養(yǎng)生——茉莉花消春困

我國大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫,、夏熱,、秋涼、冬寒,，四季極為分明,。季節(jié)交替，氣溫升高,，很多人常常會(huì)感到疲乏困倦,，被“春困”纏身,。

民間早有“春宜飲花”之說，而從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶,。春喝花茶,，能緩解春困帶來的不良影響。

花茶甘涼而兼芳香辛散之氣,，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪,、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽,，可使“春困”自消,。

花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品,，以茉莉花茶最為有名,。茉莉花茶，有“在中國的花茶里,，可聞春天的氣味”之美譽(yù),。春飲茉莉，可以提神醒腦,，有“去寒邪,、助理郁”功效，是春季飲茶之上品,。

高檔花茶的泡飲,，應(yīng)選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克,，放入杯里,，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋,，以防香氣散失,。

春季湯水健康養(yǎng)生——蜂蜜水潤春燥

春燥是人在春季感受燥邪而發(fā)生的疾病。春季溫暖而又多風(fēng),，因而氣候干燥,，人體內(nèi)很可能因?yàn)榉e蓄了較多的郁熱或痰熱而出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，這即是所謂的“春燥”,。出現(xiàn)春燥的人輕則頭昏,、煩悶、胸滿,、咳嗽,、痰多、四肢重滯，重則形成溫病甚至侵害內(nèi)臟,。因此,，春季要特別注意及時(shí)清除體內(nèi)的積熱，避免“春燥”傷身,。

蜂蜜味甘,、性平和?！侗静菥V目》說,，蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中,、解毒,、潤燥、止痛,。蜂蜜質(zhì)地滋潤,，可潤燥滑腸，清熱潤肺,，緩急止痛,。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸,、蛋白質(zhì),、蘋果酸、維生素等成分,。

因此,，在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品,。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，既可防治春燥,、又可潤腸通便預(yù)防感冒,，還有清除體內(nèi)毒素的作用。

蜂蜜大棗茶是比較好的搭配,，有補(bǔ)虛益氣,、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用,。準(zhǔn)備干紅棗150克,，冰糖50克，蜂蜜250毫升,，水350毫升,。將干紅棗挖出核，和冰糖倒入小湯鍋中，再加入水,，大火燒沸后,，轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器在小湯鍋內(nèi)攪打,，將熟透的紅棗攪打成紅棗泥,，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中,，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻,。飲用時(shí)，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中,，再?zèng)_入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>