以城市為中心，患有高血壓的人是越來越多了,。與此同時(shí),，用食療來治療高血壓的人也逐漸增多。食療方法這么多,，粥方面的有什么呢?喝粥不僅對腸胃好,，還有利于人體吸收其中的營養(yǎng)，尤其適用于腸胃虛弱的人和中老年人,。加點(diǎn)藥材或食物在粥里,，煲出來也更美味。今天就一起來看看高血壓的食療粥吧,。

高血壓的癥狀究竟有哪些呢?

第一,、肢體麻木：高血壓的癥狀表現(xiàn)為肢體的麻木，一般是高血壓患者的手指和腳趾的麻木,，還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感覺,，有的高血壓患者還會(huì)出現(xiàn)，頸部和背部的肌肉的緊張和酸痛,。

第二,、頭暈：高血壓患者出現(xiàn)頭暈癥狀，有些是一過性的,，常在突然下蹲或者起立時(shí)出現(xiàn),，有些是持續(xù)性的，頭暈是高血壓的癥狀主要表現(xiàn),，其頭部有持續(xù)性沉悶不適感,，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作,，對周圍事物失去興趣,，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎，基底動(dòng)脈供血不足時(shí),，可能出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀,。

第三、全身癥狀：高血壓的患者癥狀表現(xiàn)在全身,，通常表現(xiàn)為頭暈痛,，并且情緒特別容易激動(dòng)和注意力不集中的癥狀，有的患者還會(huì)伴有頸部的板滯,。

第四,、煩躁,、失眠、心悸：高血壓發(fā)生以后,，患者往往表現(xiàn)為性情急躁,、遇事敏感，愛激動(dòng),，這些也是高血壓的癥狀表現(xiàn),。一般而言，高血壓多表現(xiàn)為心悸,、失眠,，失眠多為入睡困難或早醒、惡夢紛紜,、易驚醒,，高血壓患者出現(xiàn)這些癥狀，與大腦皮層功能紊亂以及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān),。

降壓食物有哪些：

1,、 菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

大力水手愛吃菠菜,，所以他力大無窮又威猛,，這還真不是哄騙小朋友的，菠菜確實(shí)是一種非常健康的綠色蔬菜,，患有高血壓的中老年人不妨多吃一點(diǎn)菠菜,。而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物,，親近這些食物,，讓高血壓疾病遠(yuǎn)離你。

2,、 脫脂牛奶

牛奶是非常適合中老年人的健康飲品,，患有高血壓的中老年人除了平時(shí)需要喝一點(diǎn)綠茶之外，還可以選擇牛奶來飲用,，而且最好是脫脂牛奶,，能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。

3,、 香蕉和玉米

香蕉不僅可以預(yù)防便秘,，還能夠緩解高血壓呢，而玉米也是非常利于高血壓人群保健的食物,，用玉米須來煮水喝,，可謂是降壓的理想偏方。